Aký druh kaše si musíte zvoliť, aby ste nepribrali kilá navyše a nepoškodili vaše zdravie.
Pohánková kaša: obsahuje ľahko stráviteľné bielkoviny, vitamíny skupiny B, je tiež bohatá na vápnik a železo. Je užitočný pri srdcovo-cievnych ochoreniach, pomáha pri opuchoch, ochoreniach pečene a hypertenzii. Normalizuje prácu trávenia a čriev. Pohánka tiež obsahuje 8% kremeňa, čo je prevencia a liečba rakoviny. Kalorický obsah je iba 329 kcal / 100 g.
Kukuričná kaša: Dobrá na zuby, pretože obsahuje kremík. Pomáha pri zdraví čriev. Kukuričná kaša pomáha odstraňovať tuk z tela a obsah kalórií je iba 325 kcal / 100 g.
Krupicová kaša: táto konkrétna kaša sa odporúča ľuďom, ktorí trpia žalúdočnými chorobami. Ale bez ohľadu na to, koľko ľudí hovorí, krupica nie je najužitočnejšia. Najskôr odplavuje vápnik z tela a obsahuje tiež rastlinnú bielkovinu lutnu, ktorá je veľmi alergénna. Obsah kalórií v takejto kaši je 326 kcal / 100 g.
Ovsené vločky: užitočné pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu. Obsah kalórií v takejto kaši je 345 kcal / 100 g., Je dosť kalorický.
Jačmenná kaša: bohatá na vitamíny skupiny B a stopové prvky. Normalizuje metabolizmus. Odporúča sa na prevenciu anémie a pomáha aj pri alergiách. Obsah kalórií v tejto kaši je 324 kcal / 100 g.
Kaša z prosa: odstraňuje z tela tuky a prebytočné minerálne soli. Proso udržuje vlhkosť v bunkách pokožky a pomáha jej obnovovať sa. Táto kaša obsahuje soli horčíka a vápnika, ktoré normalizujú prácu krvných ciev a srdca. Ak je zadok bledý, stratil väčšinu svojich užitočných vlastností. Obsah kalórií je 334 kcal / 100 g.
Ryžová kaša: Ľahko stráviteľná, obsahuje škrob a veľa rôznych rastlinných bielkovín. Považuje sa za najmenej kalorickú, pretože obsahuje iba 323 kcal / 100 g.
