Účinné látky niektorých bylín môžu mať vplyv na metabolizmus a urýchliť proces chudnutia. Aj keď účinnosť bylín nie je taká rýchla, zo zdravotného hľadiska je badateľná a dobrá.
Bielizeň
Ak chcete schudnúť, musíte jesť nejaké zdravé tuky. V takom prípade pomôže ľan. Jeho semená obsahujú zdravé mastné kyseliny, ako sú omega-3. Môžu zlepšiť krvný obeh a posilniť srdce. Semená tiež zvyšujú energiu a ich vysoký obsah vlákniny prispieva k sýtosti. Pri chudnutí začnite s 1 čajovou lyžičkou semiačok a postupne vypracujte až ¼ šálky. Ľanové semienko tiež pridajte pri príprave rôznych jedál.
Ženšeň
Je považovaná za jednu z najlepších rastlín na chudnutie. Táto bylina vám dáva pocit energie a reguluje spaľovanie tukov tým, že zvyšuje váš metabolizmus. Niekoľko plátkov koreňa ženšenu uvarte vo vriacej vode a vypite každý deň. Neužívajte ho dlhšie ako 3 mesiace, pretože to môže viesť k hormonálnym problémom.
Púpava
Púpava účinne spaľuje tuky. Pôsobí ako diuretikum a znižuje hladinu cholesterolu. Okrem toho dodáva telu vitamíny a minerály. Taktiež odstraňuje mastné kyseliny z tela. Pite púpavový čaj alebo ho pridajte do šalátov, polievok a iných jedál.
Zelený čaj
Je to vynikajúci liek na chudnutie. Obsahuje flavonoidy (epigalokatechín galát), ktoré zvyšujú rýchlosť metabolizmu. Aby ste však schudli, budete musieť skonzumovať potrebné množstvo týchto flanoidov, čo je minimálne 10 šálok zeleného čaju denne. Môžete tiež užívať extrakt zo zeleného čaju vo forme tabliet.
Granát
Toto ovocie sa považuje za veľmi zdravé a nízkokalorické. Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia šťavy z granátového jablka vám môže pomôcť pri chudnutí a vylučovaní mastných kyselín z tela. Pite čerstvú šťavu z granátového jablka (500 ml) 2 krát denne pred jedlom.
