Tieto vdolky sú ideálne pre tých, ktorí sa chcú udržiavať v kondícii: nízkokalorické, málo sacharidov, bohaté na bielkoviny a chutné a jemné! Perfektné občerstvenie po tréningu!
Je to nevyhnutné
- Pre 6 muffinov:
- - nízkotučný tvaroh - 150 g;
- - Vaječný bielok - 4 ks, + 1 vajce;
- - Stevia prášok - 2 lyžičky;
- - kokosový olej - 10 g;
- - olivový olej - 10 g;
- - kokosová múka - 50 g;
- - prášok do pečiva - 3/4 lyžičky;
- - Kvapka kokosového extraktu.
Inštrukcie
Krok 1
Predhrejte rúru na 180 stupňov. Vmiešame múku so stéviou a práškom do pečiva.
Krok 2
Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Vajíčko zvlášť vyšľaháme do peny.
Krok 3
Primiešame vajce, sneh z bielkov a múky. Pridajte oba druhy oleja, kokosový extrakt a znova premiešajte. Vložíme do silikónových foriem a pečieme pol hodinu. Dobrú chuť!
