Prvé jedlo je pre telo veľmi dôležité, a preto musíte starostlivo sledovať, čo ráno zjete. Navrhujem, aby ste si na raňajky pripravili granolu - zmes obilnín. Toto jedlo je nielen veľmi chutné, ale aj zdravé.
Je to nevyhnutné
- - nafúknutá ryža - 1, 5 pohárov;
- - ovsené vločky - 1, 5 pohárov;
- - nesolené maslo - 2 lyžice;
- - med - 1, 25 pohárov;
- - arašidové maslo - 2 lyžice;
- - tmavá čokoláda - 100 g.
Inštrukcie
Krok 1
Vo voľnej čistej miske zmiešajte ingrediencie ako nafúknutá ryža a ovsené vločky. Všetko poriadne premiešajte a potom výslednú zmes chvíľu odstráňte.
Krok 2
Nesolené rozpustené maslo, arašidové maslo a med skombinujte v samostatnom hrnci. Všetky vyššie uvedené ingrediencie poriadne premiešajte. Výslednú zmes dajte na sporák a za stáleho miešania zahrievajte na miernom ohni, až kým sa jej konzistencia nezmení na homogénnu a tekutú, to znamená na 3 - 5 minút.
Krok 3
Maslo nechajte niekoľko minút vychladnúť, potom ho pridajte do suchej zmesi nafúknutej ryže a ovsených vločiek. Všetko rozmixujte tak, ako má, to znamená do hladka.
Krok 4
Premiestnite výslednú hmotu do predtým pripravenej misky a rovnomerne ju rozdeľte po celej ploche. Tmavú čokoládu pomelieme na malé kúsky a posypeme ňou budúcu granolu. V tejto forme vložte misku do chladničky najmenej na pol hodinu, najlepšie pokiaľ úplne nestuhne.
Krok 5
Zmrazenú hmotu jemne nakrájajte nožom na kúsky rovnakej veľkosti. Granola z čokoládových orechov je pripravená!
