Kiwi je bohatým zdrojom živín, vitamínov, minerálov a antioxidantov. Presnejšie obsahuje vitamíny A, E, K a kyselinu listovú, ďalej horčík, draslík, fosfor a vápnik. Okrem toho kivi obsahuje aj vlákninu.
Dobré pre oči
Kiwi obsahuje fytochemikálie ako zeaxantín a luteín, ktoré sú nevyhnutné pre zdravie očí. Pri konzumácii dostatočného množstva týchto látok môžete znížiť riziko vzniku katarakty, makulárnej degenerácie a ďalších problémov so zrakom.
Dobré pre pokožku
Vďaka prítomnosti vitamínu C udržuje toto ovocie pokožku v dobrej kondícii. Zatiaľ čo vitamín E je schopný spomaliť proces starnutia, znížiť výskyt vrások, stareckých škvŕn a chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným slnečnými lúčmi. Pravidelnou konzumáciou kivi môžete zabrániť rôznym problémom s pokožkou a udržať ju pevnú a zdravú.
Poskytuje dobrý spánok
Podľa odborníkov si pár kiwi po večeri zabezpečí dobrý spánok. Je to spôsobené prítomnosťou serotonínu v ovocí, čo uľahčuje zaspávanie.
Chráni pred cukrovkou
Pre ľudí trpiacich cukrovkou sa kiwi môže používať ako ovocný liek. Tento produkt je schopný udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi. Preto, aby ste zabránili vzniku cukrovky, pridajte si do svojej každodennej stravy viac ovocia.
Chráni pred rakovinou
Ukázalo sa, že kiwi pomáha predchádzať rôznym druhom rakoviny, vrátane rakoviny prsníka, žalúdka, pľúc a pečene. Potláča aktivitu rakovinových buniek a tiež chráni zdravé bunky.
Stimuluje vstrebávanie železa
Ľudia, ktorým chýba železo alebo majú problémy s jeho vstrebávaním, by mali do svojej stravy rozhodne zahrnúť kiwi. Obsah vitamínu C a fytochemikálií v ovocí podporuje lepšiu absorpciu železa v tele.
