Ľudia s nadváhou sa toho snažia zbaviť rôznymi spôsobmi. A najčastejšie im napadnú prísne obmedzenia týkajúce sa jedla, to znamená extrémnych diét. Ale zvyčajne vedú k zhoršeniu pohody a postupnému návratu takto bolestivo zhodených kilogramov. Chudí ľudia netrpia takýmito trikmi na tele, jedia iba určité jedlá, ktoré im umožňujú zostať vždy v kondícii.
Štíhle osoby najčastejšie dodržiavajú určitú stravu, ktorá im umožňuje udržiavať tvar a nestratiť ho v priebehu rokov. Prakticky nerozmýšľajú nad výberom konkrétneho jedla v reštaurácii, varia si zdravé a zdravé jedlo doma bez počítania kalórií. To všetko ale do určitého času zostáva záhadou pre ľudí s nadváhou, ktorí sú zvyknutí na svoju nezdravú stravu a neuvedomujú si, ako veľmi to poškodzuje ich postavu a zdravie.
Po prvé, stojí za to položiť si otázku nie o výrobkoch, ale o strave. Tuční ľudia vypĺňajú všetok svoj voľný čas jedlom, trávia večery za stolom a už dávno zabudli, čo je to pocit hladu. Len nemá čas sa objaviť, pretože je okamžite hodený do sendviča alebo hamburgeru. Tenkí ľudia vedú aktívny životný štýl bez ohľadu na jedlo. Jedlá sa prijímajú, keď to telo vyžaduje. Inými slovami, podriaďujúc sa prírode dopĺňajú svoje zásoby výživných látok tak, aby udržiavali energiu, a nie pre svoje vlastné potešenie.
Ďalším faktom v oblasti výživy pre štíhle osoby sú malé porcie. Obrovské taniere plnené mäsom, hranolkami a inými potravinami nie sú pre chudých. Zjedia len toľko, koľko im žalúdok dovolí, a nenaťahujte to do nemysliteľného stavu, keď naraz pojme až niekoľko kilogramov potravy.
Dva vyššie uvedené faktory sú príčinou rýchleho metabolizmu, to znamená metabolizmu, vďaka ktorému sa strávi všetko, čo sa za deň zje, a zanechá potrebné látky a zbaví telo prebytočných látok. Hlavnou vecou však nie je odložiť si pod kožu nič v podobe tuku.
Pokiaľ ide o stravu, štíhli ľudia uprednostňujú čerstvú zeleninu a ovocie pred svojimi konzervami, dezertmi a múčnymi výrobkami. V ich potravinovom systéme nie je len mastné vyprážané mäso (ktoré mnohí všeobecne vylučujú), ale aj ryby, kuracie mäso (často sviečková bez kože). Bez obmedzení pripravujú zdravé jedlá z prírodných produktov, ktoré sú navyše chutné. Rýchle občerstvenie a polotovary zvyčajne absentujú, pretože sú prísne obmedzené, pretože z nich pre organizmus nevyplývajú žiadne výhody.
Inými slovami, štíhli ľudia sa vedome usilujú konzumovať jedlo, ktoré je pre telo potrebné, a vyhýbať sa „prázdnym“jedlám. Všetky tieto fakty samozrejme neplatia pre každého. Stáva sa, že príroda odmeňuje človeka určitou ústavou, ktorá mu umožňuje jesť, čo chce, a zároveň nepriberať, stále však ide o výnimky.
Ak sa majú ľudia s nadváhou pripojiť k armáde štíhlych a zdravých ľudí, musia si uvedomiť zbytočnosť stravovania a výhody zdravého stravovania. Váš metabolizmus môžete podporiť športom, päťstupňovou diétou a niektorými jedlami (napríklad grapefruit).
