Dule je nízkokalorické a veľmi zdravé ovocie. Kdoule sa odporúča používať na zlepšenie stavu pokožky, posilnenie kardiovaskulárneho a nervového systému, rovnako ako tehotné ženy (na zmiernenie toxikózy). Aj toto ovocie je bohaté na vitamín C, draslík a železo.
Je to nevyhnutné
800 gramov dule, 3 lyžice ryže, 1 lyžica cukru, 50 gramov hrozienok, 100 gramov vlašských orechov, 2 lyžice rastlinného oleja, 0,5 lyžičky soli
Inštrukcie
Krok 1
Ryžu uvaríme v osolenej vode. Hrozienka zalejte vriacou vodou a nechajte pôsobiť 10 minút.
Krok 2
Dule umyte a vyberte jadierka. Olúpte a nakrájajte vlašské orechy.
Krok 3
Zmiešajte ryžu s vlašskými orechmi. Hrozienka scedíme a pridáme k ryži.
Krok 4
Naplňte dule pripravenou ryžovou zmesou, posypte na vrch cukrom.
Krok 5
Plech na pečenie vymastite rastlinným olejom a vyložte plneného dule. Pečieme v rúre 15-20 minút. Dule by mali byť mäkké.
