Jedno z bobúľ, ktoré najviac milujú dospelí a deti - maliny - sú nielen neuveriteľne chutné, ale majú aj jedinečnú sadu vitamínov, stopových prvkov a antioxidantov. Niet divu, že sa odpradávna používal pri liečbe rôznych chorôb. A dnes sú výhody malín nespochybniteľným faktom, ktorý si musí pamätať každý, komu záleží na jeho zdraví.
„Zlatá“skladba
Len jedna malina obsahuje najbohatší prísun živín. Tento zoznam obsahuje organické kyseliny, vrátane kyseliny citrónovej a jablčnej; triesloviny, vláknina, ako aj glukóza, fruktóza a sacharóza. Okrem toho sú maliny skutočnou zásobárňou vitamínov (A, B, C a PP) a stopových prvkov. Meď, železo, draslík, horčík, zinok, vápnik obsiahnuté v jeho zložení - to nie je úplný zoznam tých „stavebných kameňov“, z ktorých je postavené ľudské telo a jeho imunita.
Výhody malín spočívajú nielen v ich plodoch. Semená tejto bobule sú bohaté na zdravé mastné oleje a beta-sitosterol. Táto látka je mimochodom považovaná za jeden z najúčinnejších prostriedkov v boji proti cholesterolu a skorej skleróze. A listy rastliny obsahujú rekordné množstvo flavonoidov, minerálnych solí, kyseliny askorbovej a rôznych organických látok.
Liečivé vlastnosti
Najobľúbenejším spôsobom použitia malín ako lieku je horúci čaj s čerstvými bobuľami alebo džemom. Je to tak kvôli skutočnosti, že maliny sú v podstate prírodným (a teda najbezpečnejším) analógom aspirínu. Pri chrípke alebo prechladnutí zmierňuje horúčku, podporuje potenie a vylučovanie toxínov z tela a tiež čiastočne eliminuje bolesť.
Ďalšou výhodou malín je vysoký obsah vlákniny, čo z nich robí vynikajúci liek na zápchu a rôzne gastrointestinálne ochorenia. Potláča rozvoj črevných infekcií, podporuje „vylučovanie“rádioaktívnych látok a solí ťažkých kovov z tela.
Spojenie kyseliny listovej, železa a medi, charakteristické pre zloženie malín, umožňuje účinne bojovať proti anémii a prítomnosť draslíka je užitočná pre pacientov trpiacich kardiovaskulárnymi chorobami.
Tí, ktorí si chcú posilniť imunitu, musia každý deň piť vitamínový čaj varený z malinových listov. A zabudnúť na stomatitídu na dlhú dobu pomôže vypláchnuť ústa čerstvým odvarom.
Kozmetologický účinok
Maliny sú populárnym liekom, ktorý umožňuje predĺžiť nielen zdravie, ale aj mladosť a krásu človeka. Napríklad do vášho obľúbeného krému môžete pridať vopred rozdrvené bobule, ktoré dodajú pokožke zvláštny lesk a lesk. Oplachovanie odvarom z malinových listov vlasy posilní, dodá im lesk a hodvábnosť. A kaša a infúzie pomôžu zbaviť sa nepríjemného akné a akné v krátkom čase.
Vedieť, kedy prestať
Môžete sa nekonečne baviť o výhodách malín. Musíte však pochopiť, že vo všetkom by mala byť určitá miera. Konzumácia bobúľ v neobmedzenom množstve môže spôsobiť závažnú alergickú reakciu aj u predtým zdravého človeka. Lekári odporúčajú: iba jednu hrsť malín denne - a telo dostane všetky potrebné sady látok a veľké potešenie.
