Už mnoho rokov sa vedú debaty o výhodách a poškodení masla. Niektorí ho považujú za produkt zdravej výživy, iní ho označujú za nezdravý. Na koho strane je pravda?
Čo škodí maslu?
Mnoho vedcov a lekárov nás uisťuje, že v masle je veľa cholesterolu, čo má veľmi negatívny vplyv na náš organizmus. Na jednej strane je tento rozsudok dôvodný. V masle je skutočne veľké množstvo cholesterolu. Cholesterol však na človeka pôsobí negatívne, až keď sa ho do tela dostane príliš veľa. Aby bolo maslo pre vaše telo prospešné, musíte ho konzumovať v rozumných medziach a neprekračovať povolenú dennú dávku.
Mnoho lekárov odporúča konzumovať olej v prvej polovici dňa. Dnes si povieme niečo o prospešných vlastnostiach masla.
Výhody masla pre ľudský organizmus
Aby ste pochopili prospešné vlastnosti masla, musíte poznať zloženie masla. Hlavnou zložkou masla je krém. Upozorňujeme, že maslo je mastný a kalorický výrobok. Jeho obsah tuku je viac ako 82%. V masle je veľa vitamínov. Každý z vitamínov v masle prospieva nášmu telu. Napríklad vitamín A nám pomáha udržiavať dobrý zrak, vynikajúcu pokožku a nechty a pomáha rastu vlasov.
Koľko masla môže denne zjesť dospelý človek?
Najoptimálnejšie množstvo masla potrebného pre človeka je od 10 do 30 gramov denne. Maslo je perfektne absorbované našim telom a nemá prakticky žiadne kontraindikácie.
Môžeme teda konštatovať, že maslo je pre telo veľmi prospešné.
Ale maslo používajte v rozumných medziach.
