Nízky krvný tlak v medicíne sa nazýva hypotenzia. Ľudia s takýmto tlakom mávajú bolesti hlavy, záchvaty nevoľnosti alebo ťažkosti v žalúdku pomerne často. Niektoré druhy potravín pomôžu normalizovať životný proces.
Inštrukcie
Krok 1
U hypotonických pacientov sa odporúča konzumovať červené víno raz týždenne. Optimálne dávkovanie je jeden pohár nápoja. Červené víno nezvyšuje krvný tlak, ale neumožňuje jeho zníženie. Telo zároveň prijíma živiny a antioxidanty.
Krok 2
V prípade hypotenzie je potrebné zvýšiť množstvo kuchynskej soli pridanej do jedál počas varenia. To neznamená, že je potrebné soliť všetky potraviny, ktoré sa na jedlo používajú. Všetko by malo byť, ako sa hovorí, s mierou. Častejšie si môžete dopriať napríklad zimné prípravy alebo solené ryby. Nadmerná konzumácia takýchto potravín môže viesť k tráviacim ťažkostiam.
Krok 3
Pre nízky krvný tlak si diverzifikujte stravu orechmi. Cenné sú napríklad vlašské orechy. Postačí skonzumovať niekoľko gramov tohto produktu denne.
Krok 4
Syr je zložka, ktorá musí byť prítomná v strave hypotenzných pacientov. Stačí sa natrénovať a piť ranný čaj so sendvičom, aby ste videli zmeny vo vašej pohode. Na druhu syra nezáleží.
Krok 5
Medzi zeleninou má schopnosť zvýšiť krvný tlak mrkva, repa a karfiol. Z ovocia - jablká, marhule a granátové jablká. Okrem toho sa odporúča spestrovať stravu špenátom, šťaveľom, citrónovou šťavou a medom.
Krok 6
V strave hypotenzných pacientov by mali prevládať potraviny s vysokým obsahom železa. Niektoré odrody obilnín sa považujú za najlepších dodávateľov tejto zložky. Napríklad jačmeň, ovsené vločky, pohánka, kukurica a proso.
Krok 7
Okrem silnej kávy a čierneho čaju majú vlastnosti zvyšujúce tlak sušené ovocné kompóty a nápoje s prídavkom drvenej suchej šípky. Obsah cukru v týchto nápojoch by mal byť minimálny.
