Ráno často nie je dostatok času na prípravu raňajok. Ale varenie lahodných ovsených vločiek sa dá urobiť ešte rýchlejšie ako príprava sendviča. A výhody budú mnohonásobne väčšie. Ako uvariť ovsené vločky za 1 minútu?
Na obale štandardných obilnín je napísané, že varenie ovsených vločiek trvá 12 minút. Čo však v prípade, že ráno dôjde čas. Ovsené vločky môžete uvariť za jednu minútu. Pomôže vám v tom bežný mlynček na kávu.
Vločky nalejte do mlynčeka na kávu a rozomlejte na malé zrná. Výslednú zmes nalejte do vriacej vody. Aby sa zabránilo tvorbe hrudiek, premiešajte vareškou. Podľa chuti osolíme. Ale je celkom možné sa zaobísť bez cukru vo varnej kaši. Namiesto cukru pridajte sušené ovocie: sušené marhule, hrozienka. Dokonale nahrádzajú cukor, pretože napríklad hrozienka obsahujú veľa sacharózy. Sušené ovocie navyše našu kašu obohatí o vitamíny a vlákninu.
Kandizované ovocie sa dá použiť aj na prípravu kaše, ale tí, ktorí chudnú, by mali brať do úvahy, že pri výrobe kandizovaného ovocia sa používa cukrový sirup. Preto bude kaša s kandizovaným ovocím oveľa kalorickejšia.
Presne za minútu bude vaša kaša hotová. Vypnite a podávajte. Vynikajúce zdravé raňajky vás nabijú energiou, ktorá vám bude stačiť, ak nie na celý deň, tak pred obedom - určite!
Užitočná rada! Mletie obilnín celý týždeň cez víkendy vám môže každé ráno ušetriť ešte viac času. Iba vy musíte mleté obilniny skladovať v tesne uzavretej nádobe bez prístupu vlhkosti.
