Plány prestať fajčiť často zostávajú iba plánmi. Niekedy to spočíva v tom, že človek si nemôže usporiadať stravu tak, aby nepriberal, a že sa necíti priťahovaný cigaretami.
Inštrukcie
Krok 1
Potraviny bohaté na vitamín C.
Nikotín obsiahnutý v cigaretách môže neutralizovať priaznivé účinky vitamínu C. Preto je potrebné, aby fajčiari, ako aj ľudia, ktorí v poslednej dobe od tejto závislosti upustili, venovali pozornosť citrusovým plodom. Alebo kupujte kyselinu askorbovú častejšie.
Krok 2
Celulóza.
Akonáhle sa rovnováha užitočných vitamínov v tele začne zlepšovať, bude možné pokračovať v čistení nikotínu. V tejto veci nám pomôže zeler, ovsené vločky, uhorky, cukety a sušené slivky bohaté na vlákninu.
Krok 3
Mliečne výrobky.
Okamžite po ukončení cigarety môže bývalý fajčiar začať s odpadom z tráviaceho traktu. Aby ste mu pomohli pri správnej práci, mali by ste jesť čo najviac fermentovaných mliečnych výrobkov.
Krok 4
Kyselina šťaveľová.
Mnoho ľudí, ktorí opäť cítia nutkanie fajčiť, sa vrátia k cigarete. Ale márne, pretože kyselina šťaveľová obsiahnutá v špenáte a mladých jablkách je schopná hacknúť túto túžbu v zárodku.
Krok 5
Obmedzte príjem korenených jedál, cibule a cesnaku.
Určité jedlá môžu provokovať vaše telo a spôsobiť, že máte chuť fajčiť. Aby ste znovu nepodľahli pokušeniu, dajte si prísnu diétu bez pikantných a korenených jedál, bez jedál s cibuľou alebo cesnakom.
