Jahody sú jednou z najbežnejších bobuľových plodín v Rusku. Vďaka svojej vysokej chuti a všestrannosti (je veľmi dobrý nielen v čistej forme, ale aj v prípade, že je pripravený na budúce použitie), sa toto šťavnaté jasne červené bobule teší zaslúženej obľube. Ale okrem dobrej chuti sú jahody aj veľmi zdravé.
Inštrukcie
Krok 1
Aké sú prospešné látky v jahodách? V prvom rade je toto bobule bohaté na vitamín C. Napríklad 5-6 stredných jahôd obsahuje približne rovnaké množstvo tohto vitamínu potrebného pre telo ako veľká oranžová! Okrem toho jahody obsahujú vitamíny PP, A, E, skupina B. Je tiež bohatá na stopové prvky vrátane takých dôležitých, ako je draslík, železo, fosfor, horčík. Obsiahnuté v jahodách a látkach - antioxidanty.
Krok 2
Aké sú výhody jahôd? Toto bobule má výrazný antimikrobiálny a protizápalový účinok. Preto dobre pomáha pri zápalových procesoch v ústnej dutine. Vďaka prítomnosti vitamínu PP pomáhajú jahody posilňovať steny krvných ciev, čím sú silnejšie a pružnejšie. A stopový prvok železo obsiahnutý v tomto bobule je nepostrádateľný pre ľudí s anémiou.
Krok 3
Konzumácia jahôd zvyšuje imunitu tela. Čerstvá jahodová šťava má priaznivý vplyv na cholelitiázu. Toto bobule má tiež výrazný močopudný účinok, takže je užitočné pre ľudí s problémami s obličkami, ako aj pre metabolické poruchy.
Krok 4
Jahody sú tiež užitočné pri hypertenzii, srdcových chorobách, ateroskleróze. V tomto prípade môžete použiť nielen samotné bobule, ale aj odvar z listov jahôd.
Krok 5
Veľmi efektívna je takzvaná „jahodová diéta“. Pomocou tohto bobule sa môžete rýchlo zbaviť nadváhy. K tomu je potrebné niekoľko dní jesť jednu jahodu (ak to samozrejme zdravotný stav umožňuje), konzumovať až 1,5 kilogramu bobúľ denne.
Krok 6
Jahody, pretlačené do hladka, sa často používajú ako pleťové masky. Takéto masky dodávajú pokožke pružnosť, zmierňujú akné a sťahujú póry. Môžete tiež použiť jahodové masky zmiešané s inými ingredienciami, ako je med.
Krok 7
Ako vidíte, toto nádherné bobule má veľa výhod. U niektorých ľudí však môže spôsobiť alergiu. V týchto prípadoch je potrebné buď úplne upustiť od používania, alebo ho obmedziť na minimum. Navyše pri niektorých chorobách sú jahody kontraindikované kvôli ich výraznému močopudnému účinku. Nakoniec, niektoré odrody jahôd s vysokou kyslosťou by sa nemali používať na choroby gastrointestinálneho traktu (zápal žalúdka, vredy). Dojčatá by sa nemali pridávať do jahôd, pretože môžu spôsobiť alergie.
