Multivitamíny majú kopu pozitív. Okrem vitamínov a mikroelementov obsahujú vo svojom zložení ďalšiu pre telo nevyhnutnú zložku - rastlinné látky.
Prírodné multivitamíny sú svojimi vlastnosťami oveľa bližšie k zelenine, ovociu, bobuľám. Pri nákupe týchto vitamínov starostlivo preskúmajte obal. Môže to znamenať, že ide o „100% prírodný“produkt. Ale tento nápis nie je nainštalovaný všetkými výrobcami.
Ak na obale nie je nič napísané, pozri sa na zložky prípravku. Nekupujte multivitamínový komplex, pre ktorý nie je v banke zaregistrované presné zloženie. Štítky ako „zinok“alebo „vitamín B“by nemali vzbudzovať záujem o kúpu týchto látok. Skutočný multivitamín musí byť na obale označený buď „železitým bisglycinátom“(čo znamená „prírodné železo“), alebo „síranom železitým“(čo znamená „syntetizovaná zložka“). To isté platí pre ďalšie prvky.
Dávkovanie multivitamínov sa u jednotlivých výrobcov výrazne líši. V jednom prípravku je dávka vitamínu B2 50 mg, v druhom - 5 mg. Preto je zrejmé, že komplexy vitamínov sú napriek zjavnej podobnosti dosť rozmanité a pred ich zakúpením je lepšie konzultovať s odborníkom. Ak sa rozhodnete kúpiť multivitamíny bez konzultácie, prečítajte si odporúčania uvedené výrobcom týchto výrobkov: veľké farmaceutické továrne vždy v pokynoch označujú indikácie na použitie liekov.
Musíte vedieť, že tehotné alebo dojčiace ženy by mali užívať komplex vitamínov, ktorý bol vyvinutý iba pre ne.
Pri nákupe uprednostnite známe spoločnosti. Názov výrobnej spoločnosti je spoľahlivým garantom kvality produktu. Mnoho liekov je falšovaných, ale zvlášť sú preskúmané tie najpredávanejšie.
Aby ste sa vyhli nákupu falošných liekov, nekupujte multivitamíny, ktoré sa predávajú prostredníctvom sieťového marketingu. Často sa v nich nachádzajú nelegálne látky. Sieťový marketing je však veľmi výnosný biznis, takže ani jeho manažéri neprekážajú.
Pred výberom potrebných vitamínov sa opýtajte svojho predajcu, ako sa užívajú konkrétne druhy liekov. Ak je potrebné jeden z liekov užiť jedenkrát denne a druhý štyrikrát denne, vyberte si ten, ktorý je potrebné užívať častejšie. Tieto multivitamíny sú zdravšie, pretože vitamíny rozpustné vo vode sa z tela vylúčia za 2 - 3 hodiny a denná dávka lieku rozdelená na 4 časti vám prinesie ďalšie výhody.
Multivitamíny nemôžu plne nahradiť správnu výživu a normálny spánok, iba čiastočne kompenzujú nedostatok vitamínov v tele.
Existuje skupina ľudí, ktorá vníma multivitamíny ako módny doplnok moderného života a verí, že je lepšie jesť iba zeleninu a ovocie. Zelenina a ovocie sú samozrejme zdravé. A vitamíny B, C sú zahrnuté v ich zložení.
Neobsahujú však ďalšie skupiny vitamínov, napríklad A, D, E rozpustné v tukoch a mnoho ďalších potrebných prvkov. A hlavným zdrojom vitamínov rozpustných v tukoch sú výrobky ako mäso, obilniny, vajcia.
A ešte jedna chyba, lekári berú do úvahy rozšírený názor, že ak v lete zjete veľa pohárov bobúľ. A na jeseň si dajte zeleninu z vlastnej záhrady - potom vám tieto vitamíny vystačia na celý rok.
Ľudské telo si, bohužiaľ, nedokáže zásobiť vitamínmi pre budúcnosť, rovnako ako nedokáže získať potrebné vitamíny a minerály iba z potravy.
