Niektorí si nedokážu predstaviť svoje ráno bez šálky aromatickej kávy. Táto záľuba však nie je úplne zdravotne neškodná. Existujú aj skupiny ľudí, pre ktoré je tento nápoj kontraindikovaný. V takom prípade je možné kávu nahradiť inými výrobkami.
Čokoláda Tabuľka tmavej čokolády vás nabije energiou asi na pár hodín. A ak zjete na raňajky pár kúskov tohto úžasného produktu, telo začne produkovať hormón radosti - endorfín. Táto látka vás naplní potrebnou energiou a zdvihne náladu.
Zelený čaj. Tento nápoj je veľmi prospešný pre zdravie a nával živosti z neho vydrží dlhšie ako z kávy.
Studená voda a čerstvé bobule. Ľudia sa ráno často cítia dehydratovaní. Vypitie pohára studenej a čistej vody pomôže telu prebudiť sa. A jesť čerstvé bobule malín, čučoriedok alebo lesných jahôd zvýši tón.
Orechy. Vďaka tomuto produktu sa budete cítiť tónovaní celý deň. Orechy by ste však nemali jesť pred spaním, pretože sú ťažko stráviteľné.
Citrusová šťava. Vitamín C, ktorého je v tomto nápoji dostatok, dodáva telu vitalitu, napĺňa ho energiou a stimuluje činnosť mozgu. Na prípravu šťavy môžete použiť plody citrónu, pomaranča a limetky. Ak chcete, môžete doň pridať trochu cukru alebo medu.
Jogurt. Tento výrobok obsahuje stopové prvky, ako je horčík. Je to on, kto nabíja telo dlhotrvajúcou energiou. Najužitočnejší prírodný jogurt s prídavkom džemu alebo džemu.
