Tvarohová strava je už dlho populárna. Vysvetľuje to skutočnosť, že tvaroh je nízkokalorický výrobok, ale zároveň obsahuje aminokyseliny, vitamíny, stopové prvky a veľké množstvo bielkovín potrebných pre telo a pri diéte je veľmi dôležité zbaviť sa nenávidených kilogramov. Tvaroh tiež obsahuje draslík a vápnik a veľmi dobre reguluje metabolizmus.
Tvarohová strava nie je jednotvárna, tvaroh je možné kombinovať s inými výrobkami. Existuje veľa možností stravovania, ale môžete začať štyrmi najobľúbenejšími.
Tvaroh-kefírová diéta
Pri strave založenej na jednom dni budete potrebovať 500 g tvarohu s obsahom tuku najviac 5%, ako aj liter kefíru s obsahom tuku do 2%. Jedlo počas dňa by malo byť rozdelené na 5 častí, jesť 100 g tvarohu a vypiť pohár kefíru. Okrem toho musí strava nevyhnutne obsahovať čistú vodu a čaje (zelené a bylinné). Strava sa počíta na 5 dní.
Tvarohová a jablková diéta
Táto strava je chutnejšia ako predchádzajúca a je zameraná nielen na zbavenie sa nadbytočných kíl, ale aj na čistenie tela od toxínov. Po prvé, vďaka vláknine obsiahnutej v jablkách sa žalúdok vyčistí. Pri diéte budete potrebovať 300 g nízkotučného tvarohu a 5 zelených jabĺk. Jedlá na tejto strave sú rozdelené do troch jedál: ráno, popoludní a večer. Jablká sa môžu jesť čerstvé, ale ak z nich vyrastie chuť do jedla, potom ich môžete piecť v rúre: v takom prípade pocit plnosti zostane dlho. Diéta je navrhnutá na 3 dni, ale môžete zvýšiť počet dní na 5. Voda a čaje sú tiež potrebné vo veľkých množstvách, ako pri každej diéte, pretože práve táto tekutina pomáha odstraňovať toxíny a toxíny z tela.
Tvaroh a ovocná strava
Najchutnejšia z diét, pretože do kefíru sa pridávajú nielen jablká, ale aj pomaranče, grapefruity a ananás. Množstvo tvarohu za deň je 300 g a množstvo ovocia je 1 kg. Na tejto diéte si môžete v rúre pripraviť ovocné šaláty, dochutené kefírom, koktailami a dokonca aj tvarohovými koláčmi. Diéta je jemná a môžete sa jej držať celý týždeň.
Tvarohová a banánová diéta
Pretože banány sú sýte jedlo, táto strava sa odporúča pre tých, ktorí sa dodatočne venujú fyzickej aktivite. 500 g tvarohu počas dňa sa zje v malých dávkach s 3 - 4 banánmi. Opäť nesmieme zabúdať na vodu - čím viac, tým lepšie. Diéta je navrhnutá na 4-5 dní.
