Kefír je veľmi zdravý fermentovaný mliečny výrobok - o tejto skutočnosti nemožno pochybovať. Je to veľmi obľúbený a obľúbený nápoj. 1% kefír je užitočný na čistenie tela, najmä pri zápche. Diéta s použitím kefíru môže trvať dva dni a stále má dobrú účinnosť. Po vyskúšaní tejto diéty môžete očakávať, že schudnete a zlepšíte svoje telo, ako aj zvýšite tón a vitalitu tela.
Kefírová strava má odlišné trvanie a tiež má svoje vlastné charakteristiky.
Dvojdňová strava
Dá sa to nazvať viac vykladacím a veľmi zdravým. Odporúčame ho pravidelne vykonávať na očistu tela, a to najmenej dvakrát mesačne. Prvý deň pijeme jednodňový kefír v akomkoľvek množstve. Na druhý deň jeme tvaroh nie viac ako 300 gramov a pijeme kefír. Čistiaca strava vám pomôže uľaviť od 2 kg. Ľahko v tele pocítite ľahkosť. Budete mať neuveriteľnú túžbu upevniť si úspech v telocvični.
3-denná mono diéta
Najefektívnejšie, najjednoduchšie a najhospodárnejšie. Tri dni pijeme iba kefír v akomkoľvek množstve. Počas týchto dní zaručene schudnete 3 kg a ak začnete so záťažou tlače cvičiť 15 minút gymnastiku, efekt prekoná všetky vaše očakávania. Stanete sa oveľa štíhlejšími a ladnejšími.
Diéta po dobu 7 dní
Je potrebné piť kefír v akomkoľvek pomere, neperlivú vodu a zelený čaj bez cukru. S návalmi hladu môžete do stravy pridať 200 gramov jogurtu alebo nízkotučného tvarohu. Vyžaduje sa fyzická aktivita.
Neodporúčame ďalej pokračovať v sedemdňovej diéte, pretože sa objaví slabosť a podráždenosť. Diétu opúšťame postupne, bez preťaženia organizmu. Do stravy pridávame iba bielkovinové jedlá a džúsy v malom množstve.
Kefírová diéta Larisy Doliny
Veľmi populárne, ekonomické a efektívne. Hlavné jedlá, ktoré sa dajú konzumovať počas tejto diéty, sú kefír, pečené zemiaky, tvaroh, ovocie, neperlivá minerálna voda a kuracie mäso.
Dodržiavaním diéty môžete schudnúť 5-6 kg za týždeň. Ak si želáte, môžete diétu predĺžiť až na 14 dní. Samotná skutočnosť, že môžete schudnúť o 10 - 12 kg, je však hypnotizujúca. Ale to nie je možné bez tréningu v posilňovni s maximálnym zaťažením. Takto získate želaný výsledok, ktorý každý určite uvidí.
Deväť dní
Veľmi dlho, ale veľmi efektívne. Líši sa to v istej monotónnosti, ale účinnosť je pôsobivá so stratou ďalších 6 - 8 kg. Denné menu je jednoduché a hospodárne: kefír, varená ryža bez soli, neperlivá minerálna voda, kuracie filé a jablká v neobmedzenom množstve. Potrebuje silnú motiváciu a mentálne nastavenie, ale stojí to za to.
Pohánka
Mono diéta 2 týždne alebo 1 týždeň. Diéta obsahuje iba kefír a pohánku, ktoré sú zaparené vriacou vodou a lúhované 15 minút bez solenia. Kaša sa môže jesť v neobmedzenom množstve a zapiť ju kefírom. Ak je to žiaduce, môžete zmiešať kefír a pohánkovú kašu. Možností nie je veľa, a preto je táto strava pre organizmus stresujúca. Do hlavnej ponuky môžete pridať sušené marhule, med a čaj.
