Ovesné vločky z banánu sú ideálne na rýchle raňajky. Ovsené vločky sú bohaté na vitamíny a vlákninu. Keď si dáte malú porciu tejto kaše, budete plní energie na celý deň.
Je to nevyhnutné
- -2 šálky ovsa
- -3 a ½ pohára vody
- - 2 poháre mlieka
- -1 polievková lyžica škorice
- -1/4 šálky hnedého cukru
- - 2 banány
- - 1 banán na ozdobu (voliteľné)
Inštrukcie
Krok 1
Ovsené vločky dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Pred varením je možné cereálie kalcinovať na panvici.
Krok 2
V malom hrnci zmiešajte vodu a mlieko. Privedieme k varu a rozpustíme hnedý cukor. Potom znížime oheň a pridáme ovsené vločky. Všetky suroviny dobre premiešame.
Krok 3
Kašu prikryjeme pokrievkou a dusíme 1 hodinu na miernom ohni.
Krok 4
Po úplnom uvarení obilniny odstráňte kašu z ohňa. Necháme mierne vychladnúť.
Krok 5
2 banány roztlačte na zemiakovú kašu vidličkou alebo strúhadlom. Jeden z banánov nakrájajte na krúžky na ozdobu.
Krok 6
Uvarenú kašu zmiešame s roztlačeným banánom. Posypeme škoricou. Pred podávaním ozdobte kolieskami banánov alebo bobuľami. Dobrú chuť.
