Zelení
Má vysoký obsah minerálov a pevnej vlákniny. Jedenie zelene každý deň zlepšuje celkovú pohodu a zdravie. Príklady pikantných bylín: koriander, petržlen, kôpor, zeler, estragón, bazalka, majorán, cesnak.
Cestoviny
Je dôležité konzumovať cestoviny výlučne z tvrdej pšenice. Zvyšok odrôd neobsahuje prakticky nič okrem múky, ktorú telo spracuje na cukor.
Mäso
Jesť nízkotučné mäso dvakrát týždenne nasýti vaše telo esenciálnymi aminokyselinami. Môže to byť jahňacie, kuracie prsia, teľacie mäso, rôzne diviny. Je tiež lepšie uprednostniť varené mäso ako mäso vyprážané alebo pečené.
Orechy
Surové orechy majú vysoký obsah esenciálnych aminokyselín a olejov. Aminokyseliny sú potrebné na tvorbu buniek a svalovej hmoty a oleje na odstránenie toxínov rozpustných v tukoch z ľudského tela.
Súhlaste - veľmi chutný princíp výživy. A hoci nie je nijako zvlášť drahý. Požiadavky nie sú prísne a ich implementácia je dostupná pre všetkých. Samozrejme, nikto nesľubuje radikálne chudnutie za pár týždňov, ale vyššie uvedené zásady výživy vám pomôžu udržať zdravie a dlhovekosť.
Diéty zamerané na rýchle chudnutie sa vyznačujú nielen rýchlym výsledkom, ale aj nepriaznivými sprievodnými faktormi: ochabnutá pokožka, lámavé nechty a vlasy, vnútorné bolesti, znížený tón a zlé zdravie. Ak chcete mučiť svoje telo, musíte si to dvakrát rozmyslieť, aby ste dosiahli dočasný efekt chudnutia a súčasne prišli o zdravie. Pri mnohých diétach vznikajú problémy nielen s fyzickým zdravím, ale aj s psychickým.
Princíp stredomorskej výživy v prvom štádiu poskytuje liečivý účinok a potom už redukuje váhu a udržuje ju na správnej úrovni. Pri tom všetkom sa nemusíte trápiť s vylúčením veľkého množstva výrobkov, strava je dostatočne vyvážená a dáva voľnosť pri výbere jedál. Budete sa teda cítiť nielen dobre po fyzickej stránke, ale uspokojí vás aj lahodné a rozmanité vystúpenie.
Načasovanie aplikácie diéty nie sú nijako obmedzené. Je to ľahký spôsob, ako si osvojiť systém kompetentnej vyváženej výživy, ktorý následne nemusí hľadať náhradu.
