Správna výživa je kľúčom ku kráse a pohode. Zdraviu neprospieva iba rýchle občerstvenie a tučné jedlá. Momentálne musíte zo stravy vylúčiť množstvo potravín.
Klobásy
Bohužiaľ, takmer všetky klobásy spôsobujú telu viac škody ako úžitku. Klobásy, párky a párky majú nízke percento prírodného mäsa. Ale tuku, koží, vedľajších produktov, umelých prísad a konzervačných látok je v tomto produkte dostatok. Okrem toho sa do párkov pridáva veľa soli a dochucovadiel, čo tiež nemá na organizmus najlepší účinok.
Údené polotovary obsahujú veľké množstvo karcinogénnych látok. Ak nemôžete žiť bez mäsa, kúpte si ho od dôveryhodných predajcov a uvarte si ho sami. Ďalšou možnosťou je vziať si domácu klobásu z fariem.
Sladké sýtené nápoje
Mnohokrát obľúbená, sóda nie je nič iné ako sýtená zmes vody, veľa cukru, farieb a chutí.
Takéto nápoje sú kategoricky zakázané konzumovať malými deťmi, pacientmi s diabetes mellitus, ako aj ľuďmi so žalúdočnými a srdcovými problémami.
Sýtené nápoje majú vysoký obsah cukru, v priemere až päť čajových lyžičiek na pohár tekutiny. Preto sóda z obchodu nie je látkou na potlačenie smädu a je návyková.
Mnoho nápojov obsahuje kofeín, extrakt z listov koky a ďalšie nebezpečné stimulanty. Plyn je navyše škodlivý, dráždi žalúdočnú sliznicu.
Pod zákaz spadajú aj suché zmesi pre samovýrobu a limonády s obsahom šťavy.
Ak máte obavy o svoje zdravie, pite čistú neperlivú vodu.
Občerstvenie
Občerstvenie je rýchle občerstvenie, ktoré je nepostrádateľné pre večierky, pozeranie filmov a doma s priateľmi. Patria sem hranolky, orechy, krekry, krekry, pukance, kukuričné tyčinky.
Používanie týchto výrobkov by sa malo čo najviac obmedziť alebo úplne vylúčiť z jedálnička. Občerstvenie je veľmi kalorické jedlo, ktoré obsahuje veľa chemických prísad. Okrem toho sú veľmi slané, čo vedie k zadržiavaniu tekutín v tele. To je plné edémov a zvýšeného krvného tlaku.
Čipy dokonca aj od známych výrobcov sú silným karcinogénom. Pri vyprážaní sa vyrába látka akrylamid, ktorá vyvoláva vývoj onkologických chorôb. Nekontrolované občerstvenie môže spôsobiť ochorenie obličiek, cievne problémy a bolesti kĺbov.
Popcorn je tiež najlepšie z ponuky. Na jeho prípravu sa maslo, cukor a karamelizátory používajú vo veľkých množstvách, čo výrazne prevyšuje dennú sadzbu. To môže viesť k prudkému zvýšeniu hladiny glukózy v krvi.
Máte občerstvenie? Ako občerstvenie používajte nakrájanú čerstvú zeleninu alebo sušené ovocie. Môžete si vyrobiť vlastné rybie tyčinky a cibuľové krúžky.
Hotové omáčky
Je tiež lepšie odmietnuť použitie hotových omáčok zakúpených v obchode. Rôzne zmesi, majonéza a kečup obsahujú vo svojich formuláciách veľké množstvo škodlivých chemických prísad.
Majonéza má vysoký obsah tukov a sacharidov, ako aj sodík, ocot a rôzne umelé prísady.
Len málo kečupov a paradajkových omáčok sa môže pochváliť prírodným zložením.
Pravidelné používanie zakúpených omáčok môže spôsobiť ochorenie srdca a ciev, narušenie gastrointestinálneho traktu a ďalšie zdravotné ťažkosti.
Skvelou alternatívou k hotovým dochucovadlám sú domáce prípravky. V skutočnosti sa kečup a majonéza dajú pripraviť sami. Bude to trvať nejaký čas, ale budete si úplne istí prirodzenosťou produktu.
Margarín
Margarín by sa nemal zamieňať s prírodným maslom. Tento výrobok je náhradný výrobok obsahujúci emulgátory, farbivá, konzervačné látky a syntetické tuky. Trans-tuky poškodzujú steny tepien a narúšajú hormonálnu hladinu v tele.
Okrem toho musíte starostlivo prečítať zloženie výrobkov z múky. Margarín sa často používa na výrobu sušienok, muffinov a perníkov.
Rafinovaný cukor
Rafinovaný cukor sa vyrába spracovaním repy a cukrovej trstiny. Je veľmi kalorický a považuje sa za jednu z najškodlivejších potravín.
Takýto cukor neobsahuje ani vitamíny, ani vlákninu ani užitočné minerály.
Cukor, najmä rafinovaný, vyvoláva vývoj mnohých chorôb: obezita, cukrovka, choroby žalúdka, srdca a obličiek.
Lízanky a čokoládové tyčinky
Mnohých to prekvapí, ale na prvý pohľad úplne neškodné lízanky môžu spôsobiť telu obrovské škody. V dnešnej dobe sa pri výrobe takýchto cukríkov používa silná chemická esencia.
Pri pravidelnom používaní pastiliek môžete podráždiť slizničné tkanivá a tiež popáleniny na stenách pažeráka.
Vďaka vysokému obsahu kalórií môžu čokoládové tyčinky rýchlo uspokojiť hlad, ale pre telo z toho nemá žiadny úžitok.
Sladké tyčinky obsahujú okrem veľkého množstva cukru aj stabilizátory, konzervačné látky a látky zvyšujúce chuť. Niekoľko tyčiniek navyše obsahuje kvalitnú čokoládu.
Nenechajte sa však odradiť, pravá tmavá horká čokoláda je skvelou alternatívou pre tých, ktorí majú chuť na sladké.
