Sme to, čo jeme. A ak zároveň chceme aj schudnúť, potom musíme oveľa opatrnejšie sledovať našu stravu. Ďalej uvádzame zoznam potravín, ktoré sú pre telo absolútne zbytočné a niekedy dokonca škodlivé.
1. Klobásy
Spracované mäso je karcinogénne. Klobásy sú často doplnené aromatickými náhradami, arómami a veľkým množstvom soli. Aj jedna zjedená klobása dokáže zadržať v tele asi liter tekutín. Tiež sa verí, že nadmerná konzumácia párkov, údenín a párkov môže viesť k tvorbe obličkových kameňov.
2. Cereálie na raňajky
Cereálie sú raňajkové výrobky z múky, ktoré prešli tepelnou úpravou. Zostáva málo užitočnej vlákniny, ale jednoduchých sacharidov je neúrekom. Navyše pocit sýtosti po konzumácii cereálií pominie pomerne rýchlo, v dôsledku čoho sa po hodine a pol chcete znovu najesť. Cereálie sú výrobkom, bez ktorého sa ľahko zaobídete.
3. Nízkotučné ovocné jogurty
Existuje názor, že nízkotučný jogurt je mimoriadne zdravý diétny produkt obsahujúci bielkoviny, ale bez tukov. Áno, tento jogurt je nízkokalorický, ale pre vaše zdravie je úplne nezdravý. Obsahuje veľké množstvo stabilizátorov, zahusťovadiel a dochucovadiel. V konečnej podobe bielkovín ich nenájdete.
4. Margarín
Produkt, ktorý je pre organizmus určite škodlivý. Obsahuje trans-izoméry mastných kyselín, ktorých pravidelné užívanie, aj keď v malom množstve, prispieva k metabolickým poruchám a tiež zvyšuje riziko mnohých nebezpečných chorôb (diabetes mellitus, srdcové choroby atď.). U mužov môže nadmerné užívanie trans-tukov viesť k neplodnosti.
5. Čipsy a hranolky
Sú škodlivé z rovnakého dôvodu ako margarín - obsahujú trans-tuky, ako aj látky zvyšujúce chuť a veľkú dávku škrobu. Pravidelné používanie tohto produktu zvyšuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku aterosklerózy, ďalšie „vedľajšie účinky“- choroby kardiovaskulárneho systému, bolesti hlavy, zvýšené potenie a poruchy trávenia.
6. Výrobky rýchleho občerstvenia
Patria sem instantné rezance, zemiaková kaša a niekoľko vrecúškových polievok. Neexistujú žiadne vitamíny, ale existujú aj príchute a látky zvyšujúce chuť, samozrejme, kalórie. Ak takéto jedlo vylúčite zo stravy, určite nič nestratíte.
7. Sladké sýtené nápoje
Majú vysoký obsah cukru a fruktózy. Nadmerná a pravidelná konzumácia sódy môže spôsobiť cukrovku a obezitu, viesť k zničeniu zubnej skloviny a zvýšiť krehkosť kostí. A toto je iba malý zoznam problémov, ktoré môžu milovníci takýchto nápojov mať.
