Jablko je skutočná špajza výživných látok, od vitamínov po mikroelementy.
Jablko je skutočná špajza výživných látok, od vitamínov po mikroelementy. Toto ovocie sa považuje za skutočne diétne. Zlepšuje trávenie, znižuje hladinu cholesterolu v krvi, posilňuje steny ciev a čistí zuby a ďasná.
Najbežnejším diétnym jedlom sú jablká pečené s tvarohom a medom. Bude to veľmi užitočné buď ako popoludňajšie občerstvenie, alebo na večerný čaj. Pre pečené jablká sa odoberajú stredne veľké plody. Jablká sú nakrájané na dve polovice, opatrne olúpané od jadra (urobia akýsi otvor). Aby sa jablká udržali stabilne na miske, je potrebné z boku odrezať konvexnú časť, Tvaroh položte z jadra a zalejte medom. Pečieme v mikrovlnnej rúre 5-10 minút, podľa odrody jabĺk.
Vynikajúcou možnosťou diétnych raňajok je jablkový šalát s jogurtom. Jablko by malo byť olúpané a nakrájané na malé kocky. Odporúča sa neodstraňovať pokožku, pretože je veľmi užitočná pre črevá. Premiešame s jogurtom a odložíme na chladné miesto na 10-15 minút. Počas tejto doby dajú jablká šťavu a namočia do jogurtu. Výsledkom sú chutné, jednoduché a výživné raňajky.
Jablková omáčka sa pripravuje ľahko a ľahko. Jablká, olúpané od jadra, sa dusia v rúre pri teplote 180 stupňov po dobu 30 minút. Potom necháme mierne vychladnúť a pretrieme cez sitko. Do výsledného pyré sa podľa chuti pridá cukor.
Na zníženie hmotnosti by sa mal „deň jabĺk“vykonávať 1 - 2 krát týždenne a na zlepšenie trávenia stačí zjesť jedno jablko denne v akejkoľvek forme.
