Máte depresiu? Chceš ju hrýzť? Takže jedzte správne jedlá!
Medzi nami je veľa antidepresívnych produktov, o ktorých pravdepodobne ani len netušíme!
* Jedzte čo najviac ovocia. Ich jasné farby nepochybne potešia naše oči. Ovocie tiež obsahuje látku, ktorá zlepšuje krvný obeh v mozgu.
*Ryba. Rybe sa často odporúča jesť kvôli jej omega-3 mastným kyselinám, ktoré môžu pomôcť v boji proti zlým náladám.
* Orechy. Orechy obsahujú mastné kyseliny, ktoré pomáhajú nášmu telu. Jedzte 2 orechy každý deň a nebudete sa cítiť unavení a vitamín B6 zlepší stav vašej pokožky a vlasov.
* Banány. No asi každý vie, že banány obsahujú skutočný hormón radosti - endorfín. Obsahujú alkaloid harman, ktorý bez mihnutia oka zlepšuje našu náladu. A ak si spomeniete na jeho radostnú žltú farbu, potom sami pochopíte, že po modrej nebude ani stopy.
* Pohánka a ovsené vločky. Tieto obilniny obsahujú tryptofán. Okrem toho obsahujú sacharidy, ktorých vlastnosťou je ich pomalá absorpcia, a preto sa hladina cukru v krvi normalizuje.
* Syr. Akýkoľvek typ tohto produktu obsahuje aminokyseliny, ako je taktamín, tyramín a fenyletylamín, ktoré prispievajú k dobrej nálade.
