Často kupujeme výrobky bez toho, aby sme premýšľali o tom, aké výhody pre telo prinesú a aké môžu mať negatívne dôsledky ich používania. Tento článok vám pomôže vybrať si zdravé jedlá, ktoré budete jesť čo najčastejšie.
Cesnak
Práve táto zelenina pomôže predchádzať prechladnutiu. Ak sa bojíte verejnej dopravy kvôli ľuďom, ktorí neustále kýchajú, tak jedzte cesnak. Zabráni šíreniu baktérií.
Ryba
Stojí za to jesť to aspoň raz týždenne. Najlepšie je zvoliť si mastné ryby, pretože obsahujú najvyššie množstvo mastných kyselín, ktoré bránia šíreniu zápalu. Ryby navyše obsahujú veľa vitamínu D, ktorý má priaznivý vplyv na imunitný systém. Najdôležitejšie je, že ryba je výživná a uspokojivá po väčšinu dňa.
Kurkuma
Pôsobí na telo takmer ako antibiotikum. Často sa používa na prevenciu chorôb pečene a na vyliečenie hrdla. Kurkuma sa navyše hodí k takmer každému jedlu: k zelenine, kuraciemu mäsu, mäsu, dokonca aj k pečivu.
Med
Nahraďte cukor medom a rozdiel si všimnete takmer okamžite. Je obzvlášť dôležité používať med v zime, pretože zabraňuje šíreniu prechladnutia po tele. Je obzvlášť dobré pripraviť si nápoj: zmiešajte 2 čajové lyžičky medu, 1 čajovú lyžičku roztlačeného zázvoru s pohárom horúcej, ale nie vriacej vody. Je to nielen chutné, ale aj užitočné: posilňuje imunitný systém a pomáha pri bolestiach hrdla.
