Väčšina ľudí, ktorí niekedy sedeli na vyčerpávajúcich diétach, si myslí, že pôstne dni znamenajú, že celý deň nič nejete, ale iba hladujete a telu škodíte, ale nie je to tak. Pôstne dni telo toleruje ľahšie ako prísne dlhodobé diéty.
Správnym prístupom naladíte telo na postupné chudnutie. Pamätajte, že rýchla strata kilogramu vedie k žltému sfarbeniu, pocitu nevoľnosti a návratu stratených centimetrov.
1. Nie je potrebné utrácať peniaze, môžete použiť výrobky, ktoré sú v domácnosti. Môže to byť pohánka, kefír, jablká, rôzna zelenina, obilniny atď.
2. Zbavíte sa prebytočnej vody v tele.
3. Zelenina v pôstnych dňoch pomôže zasýtiť telo potrebnými mikroelementmi a vitamínmi, ako aj posilniť steny žalúdka.
4. Odpočívajte v zažívacom systéme, očistite črevá, zlepšujte pleť a pokožku.
5. Počas celého obdobia ľahkosť, pretože váš žalúdok nie je plný jedla a môže normálne fungovať.
6. A čo je najdôležitejšie, schudnete pár kilogramov!
Hlavné je, aby ste sa k tomu správali rozumne a na konci pôstnych dní nejedzte všetko, ale prehodnoťte svoju stravu a pridajte šport. Toto je najspoľahlivejší spôsob, ako úspešne schudnúť.
Bohužiaľ, je ich viac ako výhod.
1. Zlá prenosnosť. Práve v tento deň, keď ste sa rozhodli usporiadať pôstny deň, budete určite pozvaní na návštevu, do kaviarne, kina alebo kamkoľvek, kde bude veľa jedla a bude ťažké sa ovládať!
2. Únava, ospalosť, ktoré sťažujú sústredenie sa na prácu.
3. Pred pôstnym dňom sa večer nezdrvujte.
4. Poruchy spánku.
5. Neustále myšlienky na jedlo a čo vám môže byť počas týchto pôstnych dní nanič?
6. Pre efektívne chudnutie nebude stačiť jeden pôstny deň.
7. Nevyvážený príjem iba jedného produktu môže viesť k nedostatočnému príjmu minerálov a vitamínov v tele, čo ovplyvní vašu pohodu.
Sami si môžete vybrať produkty na pôstny deň! Nemusíte sa spoliehať na tradičné šablóny, môžete prísť na svoj pôstny deň, ako aj produkty k nemu.
