Ak vám záleží na vašom zdraví, mali by ste vedieť, ktoré potraviny zvyšujú imunitu. Ak zahrniete tieto potraviny do svojej každodennej stravy, môžete chrániť telo pred rôznymi chorobami a posilniť imunitný systém.
Po prvé, je to hydinové a rybie mäso. Tieto produkty majú veľmi vysoký obsah bielkovín a bielkoviny, ako viete, sú stavebným materiálom pre bunky nášho tela. Ryby tiež obsahujú omega 3 tuky, ktoré sú veľmi prospešné pre metabolizmus a imunitu. Takéto tuky tiež prispievajú k množeniu ochranných krviniek. Ľudia, ktorí neprijímajú bielkoviny z potravy, majú slabú imunitu.
Mliečne výrobky sú jednoducho úžasné výrobky na udržanie imunitného systému v „dobrej kondícii“. Kefír obsahuje veľa baktérií, ktoré sú prospešné pre zdravie. Posilňujú imunitný systém gastrointestinálneho traktu. Prospešné baktérie, ktoré sa nachádzajú v žalúdku a črevách, ničia škodlivé a odstraňujú toxíny z tela.
Čistá voda. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia jesť správne, často zabúdajú na vodu a v skutočnosti je to základ. Musíte ho piť čistý a určite veľa, od 2 litrov denne. Iba voda totiž vylučuje z tela všetky toxíny a ďalšie „odpadky“. A čo môže kontaminovaná voda z vodovodu odstrániť? Musíte piť filtrovanú a najlepšie roztopenú vodu, pretože je najčistejšia a najzdravšia.
Všetci vieme, že zeleninu treba jesť, ale málokto ju robí. Ak sa snažíte jesť zdravé jedlo, mali by byť na stole každý deň na obed a večeru čerstvé zeleninové šaláty. Zelenina je zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších živín podporujúcich zdravie a imunitu. Napríklad zemiaky a mrkva sú vynikajúce v boji proti škodlivým mikroorganizmom.
Huby sú nenahraditeľným produktom. Predpokladá sa, že obsahujú vitamíny, ktoré sa nenachádzajú v žiadnom inom produkte. Huby tiež obsahujú beta-glukaín, ktorý pomáha v boji proti infekciám.
Ľudia, ktorí sa stravujú nesprávne, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť rôznymi chorobami. Zdravé stravovanie nám pomáha v boji proti vírusom a infekciám. Nezabudnite do svojej stravy zahrnúť všetky uvedené jedlá.
