Užitočné! Jednoducho! Rýchlo! Vynikajúce! Suroviny si skladáme sami a výsledkom je ľahký fitness cookie!
Je to nevyhnutné
- Hlavné zložky:
- • 2 zrelé banány (druhý banán je možné nahradiť hruškou alebo jablkom);
- • ovsené vločky „Extra“(do 1 pohára);
- • soľ (štipka);
- • cukor alebo fruktóza (do 1 polievkovej lyžice);
- • rastlinný olej (1-2 lyžice).
- Ďalšie prísady (kombinujeme podľa želania, akékoľvek pomery):
- sušené marhule;
- sušené slivky;
- hrozienka;
- termíny;
- slnečnicové semienka;
- rôzne orechy (lieskové orechy, kešu, vlašské orechy, mandle);
- sezam;
- škorica;
- citrón.
Inštrukcie
Krok 1
Banány zomelieme v mixéri alebo vymiešame dohladka.
Krok 2
Všetky ďalšie ingrediencie zomelieme v mixéri alebo najemno najemno.
Krok 3
Zmiešajte banány a ďalšie prísady, pridajte soľ a cukor, rastlinný olej, ovsené vločky Extra (od 2/3 šálky do 1 šálky). Všetko ešte raz poriadne premiešame. Mali by ste dostať veľmi hustú hmotu, ktorá sa mieša s ťažkosťami.
Krok 4
Na plech dáme papier na pečenie alebo vymastíme rastlinným olejom. Hmotu rozložíme na plech, lyžičkou a nožom vyrovnáme (môžete použiť valček) - mali by ste dostať veľký obdĺžnik s hrúbkou 1 cm. Nožom urobíme zárezy, ktoré rozdelíme na plátky.
Krok 5
Varenie v rúre 10-35 minút pri teplote 160-170 stupňov. Ak máte radi mäkké müsli, potom vám bude stačiť 10-15 minút, ak máte radšej tvrdé - nechajte si to dlhšie.
