Moderný rytmus života núti človeka byť aktívnym a energickým po celý deň. Káva je jedným z tých nápojov, ktoré pomáhajú udržiavať telo v dobrej kondícii, ale jej pitie nie je vždy obmedzené na niekoľko šálok denne.
Následky nekontrolovanej konzumácie kávy na seba nenechajú dlho čakať. Problémy so spánkom, časté bolesti hlavy, neustála únava, nervozita, vysoký krvný tlak. Existuje veľa dôvodov, prečo sa závislosti na káve zbaviť.
Podľa väčšiny ľudí, ktorí konzumujú veľké množstvo kávy, trpia závislosťou od kofeínu. Závislosť od testu sa však ukáže byť iba psychologická. Jasne to ukazujú experimenty, pri ktorých bola bežná káva nahradená bezkofeínom a testovaná skupina ľudí si to ani nevšimla.
Pre mnohých je ranné pitie kávy tradíciou. Môžete ho skúsiť nahradiť nápojom s podobným účinkom. Napríklad horúci čaj s medom, citrónom a zázvorom je dokonalý, môže tiež prebudiť telo, dodať energiu a zvýšiť rýchlosť metabolizmu.
Iba niekoľko jednoduchých tipov vám môže pomôcť znížiť závislosť na káve:
1. Obmedzte spotrebu kávy na mesiac na niekoľko šálok denne. V nasledujúcich mesiacoch sa hýčkajte kávou maximálne každý druhý deň, a to dôsledne až do úplného zlyhania.
2. Snažte sa viac si oddýchnuť. Zdravý spánok po dobu 7-8 hodín, ako nič iné, robí človeka energickým a dodáva energiu na celý deň, čo už vylučuje použitie ďalších stimulantov.
3. Vyskúšajte zelený čaj maté. Tento japonský zelený čaj obsahuje kofeín, ale jeho obsah je v porovnaní s kávou minimálny. Ako už bolo povedané, tento čaj je bohatý na aminokyseliny, ktoré môžu telu pomôcť pri znižovaní stresu a udržiavaní rovnováhy cukru v krvi. Čaj vám navyše dodá energiu, nespôsobí nespavosť ako káva!
V skutočnosti existuje veľa analógov, ale pitie kávy, ak nespôsobuje závislosť, vedie iba k pozitívnym reakciám tela. Vedci zistili, že káva má priaznivý vplyv na srdce a posilňuje cievy.
