Mnoho obyvateľov našej planéty miluje sladkosti, ale keď táto láska vyústi do posadnutosti a stane sa dokonca závislosťou, treba niečo urobiť.
Inštrukcie
Krok 1
V žiadnom prípade neprestaňte náhle jesť sladkosti - môžete to chvíľu vydržať, ale existuje riziko, že sa jedného dňa uvoľníte a zaplníte si žalúdok do takej miery, že skončíte v nemocnici.
Krok 2
Skúste vymeniť bežné cukríky za diabetické. Namiesto cukru obsahuje fruktózu, ale pre organizmus je stále menej deštruktívna.
Krok 3
Opierajte sa o sušené ovocie, orechy, kandizované ovocie, prírodnú marmeládu a samozrejme ovocie - banány sú obzvlášť dobrou náhradou za sladké. A tiež jesť viac fermentovaných mliečnych výrobkov: kefír, jogurty, fermentované pečené mlieko, tvaroh, mlieko atď.
Krok 4
Ak máte náladu na cukríky, kúpte si v potravinách müsli výživnú tyčinku - sú rôzne. Alebo detský hematogén - je samozrejme veľmi sladký - tiež by ste sa s ním nemali príliš uniesť, ale obsahuje veľa užitočných látok na zlepšenie zloženia krvi.
Krok 5
Nikdy nejedzte sladkosti nalačno - zdá sa vám, že chcete sladkosti, v skutočnosti ste len hladní. Hneď ako sa najete, môžete si dopriať nejaký dezert. Skúste žuť mätu piepornú po dobu desiatich minút po jedle, ale iba bez cukru - často potom jednoducho zabudnete, že ste práve zomreli od túžby zjesť kilogram sladkostí.
Krok 6
Vyhýbajte sa úplne sladkej sóde. Lepšie je nechať si zjesť jeden cukrík, ako vypiť fľašu tejto vody.
Krok 7
Mimochodom, detské ovocné pyré sú dobrou náhradou za sladkosti. Neobsahujú cukor, ale chutia dobre. Skús to!
