Celkový stav tela a vzhľad pokožky závisia od normálneho fungovania čriev. Rýchle občerstvenie a rýchle občerstvenie počas dňa negatívne ovplyvňujú tráviaci trakt. Svojmu žalúdku si dokážeme pomôcť sami, jednoducho tým, že budeme jesť správne jedlá, ktoré podporujú dobré trávenie.
Naša strava je vinníkom zažívacích porúch. Z väčšej časti sa skladá z už spracovaných potravín, ktoré majú nízky obsah vlákniny. Veľké množstvo polotovarov z mäsových výrobkov, ktoré zaberajú leví podiel na priestore chladničky, obsahuje antibiotiká, vďaka ktorým črevá neprijímajú potrebné živiny a baktérie. Diéty tiež nepodporujú zdravú flóru žalúdka. Akékoľvek obmedzenia týkajúce sa jedla alebo dôraz vo vašej strave iba na niekoľko jedál, to pre tráviaci trakt neveští nič dobré.
Kefír pomôže chrániť žalúdok pred rozrušením. Je ťažké nájsť užitočnejší produkt. Obsahuje obrovské množstvo prospešných baktérií, ktoré kolonizujú črevá a pomáhajú mu správne fungovať. Iba jeden pohár kefíru v noci môže rýchlo zlepšiť trávenie a pomôcť vyhnúť sa žalúdočným problémom počas dňa.
Kapusta. Táto zelenina má vysoký obsah vlákniny a je univerzálnym produktom v každej kuchyni. Môžete si z neho pripraviť šaláty, vyprážať, dusiť, pridať do boršče. Vyniká kyslá kapusta. Táto ohnisko prospešných baktérií a mikroorganizmov môže rýchlo eliminovať problémy s trávením.
Repa. Koreňová zelenina príde na záchranu s tráviacimi problémami. Obsah veľkého množstva vlákniny a rastlinných zložiek obdaruje repu laxatívnym účinkom.
