Červená zelenina a ovocie obsahujú nielen vitamíny a minerály, ale aj lykopén, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Zaradením červených smoothies do stravy sa môžete chrániť pred mnohými chorobami. Ako prísady môžete použiť rôzne druhy ovocia, zeleniny a bobúľ, takže si každý nájde svoju obľúbenú verziu nápoja, a aby nebol príliš hustý, musíte pri šľahaní výrobkov pridať trochu vody.
Meloun, malina, granátové jablko a jablkové smoothie
Vodný melón má veľa zdravotných výhod a považuje sa za diétny produkt na chudnutie. Aby bol nápoj čo najužitočnejší, musíte do neho pridať malé množstvo šťavy z granátového jablka, malín a jablka. V noci nie je lepšie piť melónové smoothie, pretože má silný močopudný účinok.
Meloun a jahodové smoothie
Pridaním malého množstva jahôd do vodného melónu získate nápoj bohatý na kyselinu listovú a vitamín C. Jahody nielen chránia pred vírusmi, ale majú aj antimikrobiálne a protizápalové účinky. Obsah kalórií v jahodách a vodnom melóne nie je príliš vysoký, takže smoothie sa môže piť ráno aj popoludní.
Jahodový citrónový smoothie
Ak príležitostne prechladnete, potom bude jahodový nápoj s malým množstvom citrónu vynikajúcim liekom na boj proti nachladnutiu, navyše doplní zásoby vitamínu C v tele.
Paradajkový, paprikový a uhorkový smoothie
Ak vás už omrzeli sladké nápoje, môžete si pripraviť osviežujúci zeleninový smoothie. Paradajky sú silným antioxidantom, majú pozitívny vplyv na trávenie, normalizujú ho. Uhorky dodajú nápoju sviežosť a neobvyklú chuť získate, ak do smoothie pridáte malé množstvo červenej papriky.
Koktejl z paradajok, petržlenu a citrónovej šťavy
Ďalšia skvelá možnosť zeleninového smoothie. Petržlen je bohatý na vitamíny a minerály, je schopný eliminovať nepríjemný zápach a vybieliť zuby. Ak máte v nápojoch radi trochu kysnutia, pokojne si do paradajkového smoothie s petržlenovou vňaťou môžete pridať trochu citrónovej šťavy.
