Sýtené nápoje sú veľmi populárne na celom svete, bohužiaľ ich častá konzumácia môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, pretože obsahujú nebezpečné látky.
Inštrukcie
Krok 1
Takmer všetky sýtené nápoje majú vysoký obsah cukru. Napríklad malá plechovka Coca-Coly obsahuje 8 hrudiek cukru. Ak je pre vás cukor vo veľkom množstve kontraindikovaný, je lepšie zvoliť si nápoje na základe jeho náhrad. Najobľúbenejším z nich je aspartám, ktorý je bez sacharidov a 200-krát sladší ako cukor.
Krok 2
Veľmi často sa do sódy pridáva kofeín, ktorý sa považuje za mierny stimulant nervového systému. Deti, ktoré konzumujú veľa kofeínu, však majú tendenciu horšie zaspávať, často ich bolia hlavy a sú všeobecne nepokojnejšie. Príliš veľa kofeínu môže narušiť koncentráciu. Je potrebné mať na pamäti, že kofeín významne zvyšuje stratu vápniku, ktorý je potenciálne veľmi nebezpečný vo fáze formovania a rastu tela.
Krok 3
Farba žlto-5, ktorá sa najčastejšie vyskytuje v sýtených nápojoch, môže spôsobiť rôzne alergické reakcie, od nádchy a žihľavky až po bronchiálnu astmu.
Krok 4
Oxid uhličitý, ktorý je obsiahnutý vo všetkých takýchto nápojoch, je sám o sebe neškodný. Jeho prítomnosť v tekutine však zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy, stimuluje vylučovanie žalúdka a môže vyvolať plynatosť.
Krok 5
Sýtené nápoje by sa mali vyhnúť ľuďom s chronickými chorobami. Choroby žalúdka, alergie, nadváha sú vážnymi kontraindikáciami pre pitie sódy, pretože obsahuje látky, ktoré môžu zhoršiť stav tela alebo vyvolať exacerbáciu ochorenia.
Krok 6
Nadmerná konzumácia sýtených nápojov môže viesť k zubnému kazu, pretože majú vysoký obsah cukru. Ak deťom zakazujete jesť cukríky, aby si zachránili zuby, pridajte do zoznamu sódu.
Krok 7
Odborníci si výskyt osteoporózy spájajú s používaním sýtených nápojov. Toto je stav, pri ktorom sú kosti veľmi krehké kvôli nedostatku vápnika. Faktom je, že deti a dospievajúci často uprednostňujú sódu pred inými nápojmi, ktoré vyrovnávajú nedostatok vápnika, napríklad kefír alebo mlieko. A v období aktívneho rastu od asi 9 do 18 rokov musí telo akumulovať prísun vápnika, ktorý sa bude konzumovať až v budúcnosti, preto je u ľudí, ktorí v dospelosti pili veľa sódy, veľmi pravdepodobné, že sa u nich vyvinie osteoporóza..
Krok 8
Lekári sa domnievajú, že sóda vďaka veľkému množstvu kyseliny fosforečnej, ktorá sa používa ako okysľovač, podporuje tvorbu obličkových kameňov. Preto pri akýchkoľvek problémoch s obličkami je prvým krokom v strave vylúčenie sýtených nápojov.
