Aké opatrenia treba podniknúť, aby bolo ráno 1. januára skutočne dobré?
Pohár šampanského do zvonkohry je dobrou tradíciou. Ale koniec koncov, všetko sa zriedka končí jedným pohárom. A ráno si trením bzučiacej hlavy pevne sľubujeme, že už nebudeme piť, ale potom zavolajú priatelia a sľúbia, že večer prídu. Prázdniny idú ďalej a už sa z toho nedá ujsť! Našou úlohou je zabezpečiť, aby zanechali mimoriadne príjemné spomienky.
Na čo myslieť vopred?
1. Únava je najlepším pomocníkom alkoholu. Je dokázané, že unavený človek sa rýchlejšie „dostane do kondície“, preto si pred párty musíte poriadne oddýchnuť. Ak sa oslava koná s vami, potom sa snažte natiahnuť všetky prípravy na niekoľko dní, aby ste deň predtým neurobili rozruch. Najlepšie je sa vyspať niekoľko hodín.
2. Len málo z nás sa obáva pravidelného príjmu základných vitamínov a minerálov v tele. A alkohol situáciu len prehĺbi! Preto sa v dňoch aktívneho úplatku pokúste dodržiavať zdravú výživu: menej rafinované jedlá, slané, sladké, korenené; Viac zeleniny a ovocia, celozrnné výrobky a chudé mäso, mliečne výrobky a tučné ryby.
3. Pite vitamín C hodinu pred večierkom - znížite tak zaťaženie pečene.
4. Aktívne uhlie je vynikajúci absorbent! Prijaté tesne pred pitím absorbuje alkohol a zabráni mu v preniknutí do krvi. Pamätajte na dávkovanie: 1 tableta na 10 kg hmotnosti.
5. Je dokázané, že opitosť sa bude objavovať pomalšie, ak si pár hodín pred večierkom zariadite malý „nesprávny štart“100 g alkoholu: pečeň bude mať čas pripraviť sa na vážnejšie dávky.
Pravidlá zodpovedného používania.
1. Alkohol rýchlo opustí telo prirodzene, ak sa zriedi čistou vodou, zeleným alebo čiernym čajom, džúsmi alebo kompótmi. Káva tu navyše nie je pomocníkom, ale práve naopak: s ním bude vstrebávanie alkoholu prebiehať rýchlejšie.
2. Plyny urýchľujú vstrebávanie alkoholu, takže zabudnime na sódu.
3. Ak pijete viac alkoholických nápojov, mal by sa stupeň „zvýšiť“. Inými slovami, prechádzame od piva k vodke, ale nie naopak!
4. Dajte si občerstvenie! Navyše, milé dievčatá, pretože mastné a ťažké jedlo zabráni pôsobeniu alkoholu najlepšie, budete musieť zabudnúť na svoju postavu! Alebo zabudnite na alkohol.
5. Tí, ktorí si radi „pochutnajú“na alkohole, sa opijú rýchlejšie: v takom prípade sa veľké množstvo alkoholu vstrebáva už v ústnej dutine a žiadna ochrana v žalúdku nebude účinkovať.
6. Intenzívne tancovanie urýchľuje metabolizmus, čo znamená, že alkohol opúšťa vaše telo rýchlejšie.
Keď je po všetkom:
1. Najskôr doplníme stratu tekutín v tele: pijeme veľa čistej vody.
2. Aby ste sa cítili lepšie, musíte sa dobre najesť: kúsok nízkotučnej šunky alebo ľahko solené ryby na hrianke z obilného chleba s uhorkou a šalátom, nízkotučný tvaroh s bobuľami, pečená zelenina - to, čo teraz potrebujete! Počas dňa sa odporúča oprieť sa o potraviny bohaté na draslík, fosfor a horčík (sušené marhule, ryby, kyslá kapusta).
3. Osvedčený prostriedok: kúpeľ. Toto je samozrejme veľmi silný detox, pokiaľ nie je sprevádzaný pravidelnými úlitbami. Ak to vaše zdravie neumožňuje, nenúťte sa: urobí to relaxačný kúpeľ alebo teplá sprcha.
A nech je prvé ráno nového roka ľahké a príjemné, pretože pri stretnutí s rokom ho strávite!
