Nesprávna konzumácia určitých potravín zvyšuje riziko mnohých chorôb. Existuje množstvo potravín, ktoré sú zdraviu škodlivé, ak sa konzumujú pravidelne nalačno.
Citrus
Môžu vyvolať exacerbáciu gastritídy a alergie, takže predtým, ako vypijete pohár čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu, musíte si dať raňajky, napríklad zjesť trochu ovsených vločiek.
Banány
Banány obsahujú horčík, ktorý priaznivo ovplyvňuje činnosť kardiovaskulárneho systému, avšak pri konzumácii tohto produktu nalačno sa vystavujete riziku narušenia rovnováhy vápnik-horčík v tele.
Surová zelenina, zeleninové šťavy
Niektoré kyseliny nachádzajúce sa v surovej zelenine dráždia sliznicu žalúdka. To môže vyvolať výskyt žalúdočných vredov a spôsobiť exacerbáciu gastritídy.
Chladené nápoje
Studené nápoje nalačno môžu spomaliť proces trávenia. Pohár vychladenej šťavy je vhodné vymeniť za vlažný nápoj.
Jogurty
Reklama nenápadne opakuje výhody jogurtov, neodporúča sa ich však jesť nalačno - nebude z nich mať žiadny úžitok. Ľudské telo ráno nepotrebuje baktérie nachádzajúce sa v jogurte. Jogurt sa najlepšie konzumuje niekoľko hodín po raňajkách alebo večer.
Káva
Častá konzumácia kávy nalačno vedie k zápalu žalúdka. Tento aromatický horúci nápoj dráždi sliznicu žalúdka a podporuje tvorbu žalúdočnej šťavy, ktorá určite časom poškodí vaše zdravie.
Sladkosti, sladkosti
Sladkosti nemôžete jesť nalačno. Po prebudení pankreas ešte nie je schopný produkovať potrebné množstvo inzulínu, čo prispieva k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi.
