V modernej spoločnosti, kde má väčšina ľudí každý deň naplánovaný minútu, málokto uvažuje o tom, aké potraviny by sa nemali konzumovať nalačno, k akým dôsledkom môže viesť taký neopatrný prístup k vlastnému zdraviu. Každý človek má zoznam jedál, ktoré najradšej konzumuje na raňajky. Ako môžu tradičné jedlá ublížiť?
Pikantné, mastné, slané. Dať si na raňajky vyprážaný rezeň alebo zemiak, horúce korenie alebo niečo slané, je ako zasadiť nášmu tráviacemu systému smrteľnú ranu. Po takomto jedle môžete čeliť páleniu záhy, nevoľnosti, gastrointestinálny trakt bude zle fungovať ďalší deň, čo môže viesť k nepríjemnej pohode a nepríjemným pocitom v bruchu.
Cukrovinky. Zneužívanie pochúťok, ako je čokoláda, cukríky, marshmallow, marmeláda a ďalšie ráno, môže viesť k rozvoju cukrovky. Počínajúc dňom šokovej dávky cukru, človek dá pankreasu zabrať. To sa môže zmeniť na zápalové procesy v tomto orgáne.
Mäsové výrobky. Jedenie mäsa na raňajky spôsobuje, že telo vydáva veľa energie na trávenie, čo vedie k zvýšenej únave. A z mäsových jedál konzumovaných nalačno je pravdepodobnosť ťažkosti v žalúdku vysoká.
Káva. Takýto známy ranný nápoj dráždi sliznicu žalúdka. Ak pijete každý deň šálku silnej kávy, potom sa môže postupne vyvinúť zápal žalúdka. Káva tiež podporuje uvoľňovanie žlče, pretože horkosť v jej zložení má choleretický účinok.
Rýchle občerstvenie. Polievky a obilniny, ale aj rôzne rýchle jedlá obsahujú obrovské množstvo konzervačných látok, škodlivých prísad a príchutí, ktoré môžu ľahko vyprovokovať vznik chorôb tráviaceho systému. Navyše často takéto jedlá veľmi krátko zmierňujú hlad, pretože človek sa začína snažiť niečo zachytiť na cestách. To môže viesť k obezite, prejedaniu sa.
Výrobky z múky. Čerstvý chlieb, koláče a akékoľvek sladké pečivo môže vytvárať v črevách plyn, ktorý môže viesť k nepríjemným pocitom, nadúvaniu a iným nepríjemným pocitom. Ľudia so zlým trávením, plynatosťou a syndrómom dráždivého čreva by nemali jesť také jedlá na raňajky.
Rôzne čerstvé ovocie, zelenina. Odborníci na výživu sa domnievajú, že konzumácia hrušiek, pomarančov, banánov, paradajok a žeruchy na prázdny žalúdok môže viesť k ochoreniu žalúdka. Napríklad hrušky sa najlepšie konzumujú medzi jedlami. Pomaranče naopak ľahko vyvolávajú alergické reakcie a zápaly sliznice žalúdka. Banán obsahuje veľké množstvo horčíka, ktorý môže narušiť rovnováhu minerálov v tele. Tomel, rovnako ako paradajky, prispievajú k tvorbe kameňov, pretože obsahujú pektín a veľké množstvo kyseliny trieslovej.
Jogurty. Mnoho obľubuje, jogurt, ktorý sa ráno jedáva, je absolútne zbytočný. Tento produkt ľudský organizmus jednoducho neabsorbuje, ak sa konzumuje nalačno. Tieto jedlá sa najlepšie konzumujú počas popoludňajšieho občerstvenia alebo krátko pred spaním.
