Väčšina žien, ktoré chcú schudnúť, zvyčajne nemá dostatok vôle, a preto nedosahujú požadovaný výsledok. Navyše k tomu nemajú psychologický postoj - neexistuje jasný cieľ. Nie je potrebné snívať o harmónii všeobecne, ako o niečom abstraktnom. Lepšie si stanovte konkrétny cieľ, napríklad si zapadnite do svojej obľúbenej sukne alebo nohavíc. Potom bude oveľa jednoduchšie rozlúčiť sa s kilami navyše. Poďme na to, ako sa pripraviť na chudnutie a odradiť od chuti jesť.
Prečo je dôležité schudnúť
Okrem harmónie existuje aj dôležitý faktor, kvôli ktorému stojí za to vzdať sa lahôdky. Chudnutie pomáha vyhnúť sa mnohým chorobám, a tým predlžuje život. Obezita ju koniec koncov skracuje až o 10 - 12 rokov. A samotný život sa stáva neúplným. Žena s nadváhou je pasívna. Pre srdce je ťažšie pumpovať krv, v dôsledku čoho sa zhoršuje krvný obeh celého organizmu, najmä mozgu. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že časť kyslíka je odoberaná tukovým tkanivom a nebolo to určené pre ňu, ale pre svaly.
Ako sa psychologicky naladiť na chudnutie, čo zmeniť v strave
Musíte si pevne povedať „musím vyzerať dobre.“Takýto prístup pomôže prísne kontrolovať vaše stravovacie návyky a poraziť túžbu pohostiť sa škodlivými dobrotami. Vzhľad človeka je živým príkladom toho, čo používa a čo zneužíva. Odborníci radia, aby ste nestrácali drahocenný čas varením. Pokiaľ je to možné, mali by ste jesť surovú stravu - zeleninu a ovocie. Biele pečivo, čaj, káva, cukor patria medzi nepriateľov zdravia. Ich počet by sa mal výrazne znížiť. A ryby, med, pečeň, ovocné džúsy (výhradne čerstvo vylisované a s dužinou), sušené ovocie a orechy - napíšte svojim priateľom. Mliečne výrobky sú dobré s mierou. Mlieko a smotana, mäso a vajcia sú zásobárňou tukov. Telo potrebuje čierny chlieb a zemiakové šupky, varenú fazuľu a celozrnné cestoviny.
Prečo je cvičenie dôležité pre krásu a chudnutie
Ďalším predpokladom chudnutia je fyzická aktivita. Bude konsolidovať výsledky správnej výživy. Medzi „liečiteľmi“patrí aj čerstvý vzduch. Je lepšie byť viac v prírode a mať aktívny odpočinok, ako keď nemáte čas pred televízorom alebo počítačom.
Ak si zvyknete na denné cvičenie, potom bude úplne super. Moderný život je taký, že nie všetky svaly a orgány človeka sú zapojené do práce a do každodenného života. A nabíjanie tento nedostatok napraví. Umožňuje prácu celého tela, uľahčuje dýchanie. Po cvičení sa posilňuje nielen myseľ a telo, ale zlepšuje sa aj nálada, existuje túžba byť aktívnejší.
Žena v každom veku sa môže vrátiť k svojej bývalej ľahkosti. Všetko je v jej rukách! Ak si želá, potom sa harmónia nestane snom fajky, ale realitou.
