Na večnú otázku „Čo jesť na chudnutie?“existuje veľa odpovedí, vrátane negatívne kalorických potravín. Samotný produkt sám o sebe nemá negatívny obsah kalórií, ale existujú aj potraviny, ktorých trávenie musí stráviť takmer alebo toľko kalórií, ako samotný produkt.
Inštrukcie
Krok 1
Aké potraviny obsahujú negatívne kalórie? Najbežnejšia je brokolica. Táto úžasná zelenina obsahuje iba 25 kalórií na 100 gramov, ktorých trávenie bude musieť telo stráviť 25 - 28 kalórií.
Krok 2
Je potrebné mať na pamäti, že musíte jesť surovú zeleninu alebo s minimálnou tepelnou úpravou. Všetka zelenina, ktorá je bohatá na vlákninu, núti telo tvrdo pracovať na jej trávení. Medzi ďalšie negatívne kalorické jedlá patria: zeler, červená kapusta, reďkovka, sladká paprika, huby, kyslé bobule, ako sú brusnice, čučoriedky, brusnice.
Krok 3
Nemali by ste však zabúdať, že akákoľvek strava by mala byť vyvážená; je kategoricky nemožné jesť iba negatívne kalorické jedlá. Optimálne je, ak tvoria 20 - 30% vášho denného menu. A môžete chudnúť a chudnúť aj bez diét.
Krok 4
Ďalším dôležitým bodom pri používaní potravín s negatívnym obsahom kalórií je voda. Je nuda konzumovať ich v dostatočnom množstve a najlepšie chladené. Takže pohár studenej vody dvadsať minút pred jedlom pomôže aktivovať tráviace procesy a stráviť kalórie, pretože pred asimiláciou chladenej vody ju telo musí zohriať.
