Broskyňa je jedným z najobľúbenejších letných plodov. Toto lahodné ovocie má jedinečné zloženie a priaznivé vlastnosti. Jeho obsah kalórií je veľmi nízky a vplyv na zdravie je kolosálny, vďaka broskyni sa môžete dostať do formy, vylepšiť svoju postavu a načerpať novú energiu.
Broskyňa je obľúbené ovocie z Číny. Ovocie mäkkého vzhľadu a sladkej chuti je nepostrádateľné v strave tých, ktorí dodržiavajú zdravú výživu a chcú schudnúť.
Zloženie broskyne
Broskyňa je pre človeka mimoriadne užitočný produkt. 100 gramov ovocia obsahuje užitočné látky, vitamíny, makro- a mikroelementy. Medzi vitamínmi obsiahnutými v jeho zložení možno rozlíšiť karotén, niekoľko vitamínov skupiny B, ako aj vitamíny E, K, C a malé množstvo vitamínu H. Obsah broskyne zahŕňa sodík, horčík, draslík, vápnik, kremík, fluór, železo, jód, mangán. Pre tých, ktorí sa usilujú o štíhlu líniu, bude zaujímavé vedieť, že jedna veľká broskyňa obsahuje iba 45 kalórií.
Prospešné vlastnosti
Ovocie normalizuje obehový systém. Vďaka obsahu vitamínu C sa posilňujú steny krvných ciev, rozpúšťajú sa plaky aterosklerotickej povahy a klesá cholesterol. Vysoký krvný tlak a srdcová frekvencia sa normalizujú pomocou draslíka a horčíka. Vitamín K zlepšuje zrážanie krvi a kyselina listová a železo podporujú tvorbu červených krviniek.
Broskyňa pomáha zlepšovať gastrointestinálny trakt, pretože je bohatá na vlákninu, ktorá stimuluje črevá. Ovocie má tiež výrazné choleretické a diuretické vlastnosti, vďaka čomu pomáha odstraňovať toxíny a toxíny z tela a zlepšuje činnosť obličiek.
Konzumácia broskýň zlepšuje zdravie kĺbov a kostí. Vápnik a fosfor urýchľujú metabolické procesy pri artritíde, artróze, osteochondróze a iných ochoreniach pohybového aparátu.
Transformácia pokožky je cítiť vďaka zaradeniu broskýň do stravy. Karotén pomáha pokožke stať sa zamatovo hebkou a červenavou. Kyselina jablčná, citrónová a vínna sa podieľajú na regenerácii pokožky, v dôsledku čoho sa odumreté častice pokožky rýchlo odlupujú.
Broskyne zvyšujú imunitu. Veľké množstvo vitamínov a živín pomáha predchádzať chorobám aj počas chladného obdobia.
Postava a broskyne
Broskyne majú pozitívny vplyv na udržanie hmotnosti a dokonca vám pomôžu schudnúť. Ich nízka výživová hodnota, ako aj ich účasť na zrýchlení metabolizmu, pomáhajú dosiahnuť vynikajúce výsledky pomocou integrovaného prístupu k zlepšeniu postavy. Diéta s broskyňami je zjednodušená, pretože zvyšujú tón a sú tiež vynikajúcimi nepriateľmi stresu: upokojujú nervový stav a pomáhajú vyhnúť sa depresiám.
Kto by mal jesť broskyne opatrne
1) Diabetici. Výrobok obsahuje veľké množstvo cukru.
2) Alergici. Broskyňové šupky obsahujú peľ, ktorý môže vyvolať príznaky alergie.
3) Ľudia s vysokou kyslosťou žalúdočnej šťavy. Broskyne obsahujú veľa ovocných kyselín.
