Väčšina z nás počula, že pre správne fungovanie tela je potrebné vypiť najmenej dva litre tekutín denne. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že akákoľvek tekutina prospeje telu.
Ako viete, nápoje nie sú úplne zložené z vody, ale obsahujú ich určité percento. Ale nie každá tekutina obnovuje vodnú rovnováhu; väčšina nápojov vedie k dehydratácii.
Kofeínové nápoje
Čaj a káva sú obľúbenými nápojmi väčšiny ľudí na našej planéte. Ráno na rozveselenie mnohí vypijú šálku alebo dva silného aromatického nápoja. Ako sa ukázalo, márne, pretože pitie s vysokým obsahom kofeínu vyvoláva vyplavovanie tekutín z buniek a v dôsledku toho neustálu únavu, zníženú imunitu a zemitú pleť. Ak sa neviete vzdať kofeínu, musíte 20 minút po vypití vypiť pohár čistej pitnej vody.
Alkohol
Aj deti vedia o nebezpečenstve alkoholických nápojov. Alkohol tiež odvodňuje organizmus prostredníctvom močopudných účinkov. Väčšina alkoholických nápojov navyše obsahuje obrovské množstvo cukrov, ktoré vyvolávajú smäd a dodávajú telu zbytočné kalórie.
Sladké sýtené nápoje
Sóda a energetické nápoje tiež obsahujú kofeín. Pôsobí silno močopudne, čo znamená, že odvádza vodu z ľudského tela a podporuje odvodnenie. Mozog si „pýta“vodu, dáva signály do žalúdka. Mnoho ľudí si tento pocit mýli s hladom a jedlom, a tak iba zhoršuje situáciu.
Každý deň sa z ľudského tela vylúči asi 2,5 litra kvapaliny a vodnú bilanciu je možné doplniť iba čistou ne-sýtenou vodou.
