Prejedanie sa je jedným z dôvodov nadváhy. Ak nemáte žiadne zdravotné problémy, ale máte kilá navyše, potom je treba myslieť na to, či sa prejedáte. Čo robiť, aby nedošlo k prejedaniu?
V reštauráciách, kaviarňach sa podávajú jedlá presýtené cukrom, soľou a tukom. Počet týchto komponentov v hotových jedlách, ktorých je v hojnom počte možné kúpiť v supermarketoch, je jednoducho mimo rozsahu. To znamená, že obsah kalórií v konzumovaných potravinách je často príliš vysoký.
Na druhej strane výrobcovia potravín propagujú spojenie medzi nákupom, jedením a zábavou s cieľom zvýšiť príjem. To znamená, že jedlo sa dá ľahko kúpiť, vyzerá veľmi žiarivo a atraktívne a proces vstrebávania jedla nahrádza zábavu, zábavu.
Takže namiesto toho, aby sme išli na prechádzku do parku s trochou ovocia, ideme do reštaurácie a objednáme si sushi, pizzu, hamburgery a sódu. Okrem toho ľahko reagujeme na pozvanie ísť do bodu verejného stravovania bez toho, aby sme zažili silný hlad, ale len kvôli komunikácii.
Aby sme si večer oddýchli, obrátime sa aj na jedlo - ideme do kina alebo si sadneme pred televíziu s niečím chutným (koláčiky, sladkosti, pukance).
Čo teda robiť s týmto množstvom nezdravého jedla? Je zrejmé, že buďte pri nákupe produktov chytrí a rozhodujúci - pri propagácii akejkoľvek spotreby. Začnite s maličkosťou:
- Choďte na nákupy potravín so zoznamom a množstvom peňazí, ktoré stačí na nákup produktov tam uvedených.
- Získajte hobby, ktoré nebude jesť (pliesť, šiť, skladať puzzle, jazdiť na bicykli).
Ak sa zistia príčiny problému, potom je jeho riešenie otázkou času a vôľového úsilia. Starajte sa o svoje zdravie a uvidíte, že život bude kvitnúť jasnými farbami!
