Osviežujúce ovocné koktaily, ktoré sa tiež nazývajú smoothies, je možné pripraviť z ľubovoľného ovocia a bobúľ s prídavkom mliečnych výrobkov, medu, orechov. Okrem toho, že sú čerstvo pripravené koktaily chutné a výživné, sú bohaté aj na vitamíny.
Je to nevyhnutné
- Na kokteil z banánov a bobúľ:
- - 1 banán;
- - 70 g malín a jahôd;
- - 3 veľké jablká;
- - 1/3 pohára minerálnej vody;
- - podľa chuti med.
- Pre ranný ovocný kokteil:
- - 1 banán;
- - 1 pohár mrazených jahôd;
- 1/4 šálky koncentrovaného pomarančového džúsu
- - 1 pohár mlieka;
- - 1/4 lyžičky. mandľový extrakt.
- Pre koktail Fruit Blizzard:
- - 2 pomaranče;
- - 2 zelené jablká;
- - 2 kiwi;
- - 1 citrón;
- - 300 g zmrzliny;
- - 300 ml mlieka;
- - 100 g cukru;
- - práškový cukor na ozdobu.
- Pre koktail Vitamin Charge:
- - 2 banány;
- - 2 pomaranče;
- - 500 g mrazených jahôd a černíc;
- - 1 pohár šťavy z granátového jablka;
- - cukor podľa chuti.
- Pre ľadový ovocný kokteil:
- - 150 g mrazených bobúľ;
- - 100 g ľadu;
- - 1 jablko;
- - 100 ml jablkového sirupu.
Inštrukcie
Krok 1
Berry Banana Shake Nasekaný banán rozdrvte v mixéri do hladka. Pridáme bobule a poriadne prešľaháme. Niekoľko bobúľ nechajte na ozdobu. Z jabĺk vytlačte šťavu. Do banánovej masy nalejte jablkový džús a minerálnu vodu. Opäť dobre vyšľaháme. Hotový banánovo-bobuľový koktail nalejte do pohárov, ozdobte čerstvými bobuľami a dajte do chladničky. Podávame s medom.
Krok 2
Ovocný koktail „Ráno“Banán nakrájajte na kúsky a rozdrvte ho v mixéri spolu s jahodami. Bobule nemusíte vopred rozmrazovať. Prilejte pomarančový džús, mlieko a mandľový extrakt. Najlepšie je na tento nápoj použiť odtučnené mlieko. Ovocné smoothie premiešajte, nalejte do pohárov a ihneď podávajte.
Krok 3
Ovocný kokteil Blizzard Vytlačte šťavu z olúpaného ovocia - jabĺk, pomarančov, kivi a citrónu. Polovicu citrónovej šťavy odložte. Čerstvo stlačené ovocné šťavy zmiešajte s cukrom, mliekom a zmrzlinou. Ošľaháme ovocie a mliečny koktail. Pripravte si poháre. Okraje ponorte do citrónovej šťavy a potom do práškového cukru. Nalejte koktail do pohárov. Podávajte ovocný blizzard so slamkou.
Krok 4
Koktejl „Vitamínový náboj“Mleté jahody a černice rozdrvte v mixéri do hladka. Z pomaranča vytlačte šťavu. Nakrájajte banány na plátky. Do bobúľ pridajte banány a cukor. Dobre premiešajte. Zrieďte banánovo-bobuľovú hmotu šťavou z pomaranča a granátového jablka. Nalejte koktail Vitamin Charge do pohárov.
Krok 5
Ľadové ovocné smoothie Z jablka vytlačte šťavu. Rozdrvte ľad na drobky. Zmiešajte mrazené bobule v mixéri. K tomuto kokteilu sú vhodné jahody, maliny, černice, ríbezle. Do bobuľovej zmesi pridáme jablkový džús, cukrový sirup a drvený ľad. Zmes premiešajte. Nalejte koktail do pohára. Ozdobte vetvičkami mäty a čerstvými bobuľami.
