Nevyvážená výživa, nedostatok fyzickej aktivity, nadmerná konzumácia alkoholu, nedostatočný spánok, stres vedú k nízkemu metabolizmu. Zmenou stravovania môžete zvýšiť metabolizmus a nespôsobovať vedľajšie účinky.
Maslo
Olej je považovaný za jeden z najúčinnejších detoxikačných prostriedkov pre organizmus. Eliminuje odpad a toxíny v tele, preto sa používa na zvýšenie metabolizmu a zlepšenie celkového zdravia.
Použite akýkoľvek druh oleja, napríklad kokosový. Olej uchovávajte v ústach 20 minút a vypláchnite si ústa. Potom to vypľujte a umyte si zuby. Robte to každé ráno.
Zelený čaj
Jednou z hlavných výhod zeleného čaju je, že podporuje metabolizmus. Jeho silné antioxidanty a flavonoidy pomáhajú urýchliť oxidáciu tukov a zvyšujú metabolizmus tela.
Pridajte niekoľko listov zeleného čaju do pohára vriacej vody. Necháme 5 minút lúhovať. Preceďte a vypite. Na dochutenie môžete pridať trochu cukru. Konzumujte najmenej 2 šálky denne.
Obilniny
Cereálie sa už dlho používajú ako účinný prostriedok na chudnutie a naštartovanie metabolizmu. Diétna vláknina v zrnách navyše poskytuje dlhodobú úľavu od hladu. Každý deň jedzte na raňajky zrná s vysokým obsahom vlákniny.
Ďumbier
Ďumbier má schopnosť zvyšovať telesnú teplotu, a tým urýchľuje metabolizmus. Účinne tiež spaľuje prebytočné kalórie.
Vezmite čerstvý koreň zázvoru, potom nakrájajte nadrobno. Vložte vriacu vodu do pohára. Necháme 10 minút lúhovať a precedíme. Môžete pridať trochu medu. Tento čaj pite 2 - 3 krát denne. Prípadne môžete žuť nakrájané kúsky zázvoru.
