Voda je najtajomnejšia a najneobvyklejšia látka na planéte. Práve v ňom sa zrodil život a všetky živé organizmy na Zemi pozostávajú z vody najmenej z 50%. Preto musíte každý deň piť čistú vodu, aby ste vyrovnali jej straty.
Voda je najdôležitejšou zložkou každej živej bunky. Pri jeho nedostatku sú narušené metabolické procesy na bunkovej úrovni, nastáva nerovnováha solí a bunka jednoducho odumiera. Voda preto nie je len užitočná, je tiež nevyhnutná pre ľudské telo.
Nervový systém
Nervový systém, najmä mozog a miecha, tvoria 85% vody. Voda sa však neustále stráca, vylučuje sa z tela, takže jej straty je potrebné okamžite doplňovať. Nedostatok vody v nervových bunkách sa prejavuje takmer okamžite: objavuje sa bolesť, často veľmi silná. Niekedy je ostrá a silná bolesť hlavy iba signálom dehydratácie a na takúto bolesť nepomôže ani analgetikum, ale 1 - 2 poháre čistej pitnej vody.
Aby ste sa zbavili bolesti hlavy, podráždenosti a únavy, musíte v záujme zachovania maximálnej účinnosti a stresovej odolnosti nervovej sústavy vypiť najmenej 5 pohárov vody denne.
Výživa a čistenie
Soli, mikro- a makroprvky, ako aj niektoré vitamíny sa rýchlo a dobre rozpúšťajú vo vode. V tejto forme sú všetky tieto látky oveľa ľahšie a rýchlejšie dodávané do buniek, čím zabezpečujú normálny bunkový metabolizmus a plné fungovanie tela ako celku. Nedostatok vody spôsobuje skutočný hlad v bunkách a tkanivách, kvôli ktorému začnú odumierať. Chronická dehydratácia a masívna smrť buniek vedie k predčasnému starnutiu pokožky, takže tí, ktorým záleží na ich vzhľade, by nemali zabúdať na vodu.
Okrem užitočných látok sa odpadové produkty buniek rozpúšťajú aj vo vode: trosky, toxíny, balastné látky. Vylučujú sa potom a močom, vďaka čomu je telo očistené a nie je otrávené vlastnými metabolitmi.
Voda je tiež priamo zapojená do termoregulácie, metabolizmu lipidov a regulácie zažívacieho traktu. Mimochodom, nedostatok vody v tele môže spôsobiť chronickú zápchu a ako viete, spôsobujú nielen rôzne zápalové ochorenia čriev, ale vedú aj k intoxikácii tela.
Ako a koľko piť
Malo by sa povedať, že pre telo je užitočná iba čistá pitná voda. Džúsy, čaje, káva a iné nápoje sú tráviacim systémom vnímané ako jedlo a podľa toho sú trávené bez doplňovania deficitu tekutín. Preto musíte piť čistú vodu, najmenej 1,5 - 2 litre denne.
Voda by mala byť čistená, ale nie destilovaná alebo varená, pretože počas destilácie a varu stráca užitočné soli a prvky. Je lepšie piť pred jedlom alebo 1-2 hodiny po ňom. Nemali by ste piť hneď po jedle, pretože voda zriedi žalúdočnú šťavu a zhoršuje tak proces trávenia.
