Najmä v sezóne otvorených plaviek a krátkych sukní je smutné vidieť nepríjemné nepravidelnosti na bokoch a zadku. Aby ste odstránili príčiny celulitídy a vyrovnali sa s nepríjemnou pohromou, musíte najskôr zistiť, aká správna výživa by na to mala byť.
Celulitída spôsobuje
Hormonálna nerovnováha
Problém celulitídy sa môže vyskytnúť aj u štíhlych a mladých ľudí, ak sa v ich tele objaví nerovnováha ženských pohlavných hormónov. V takom prípade gynekológ pomôže problém vyriešiť.
Poruchy v lymfatickom systéme
Lymfatické cievy nemajú vlastnú pumpu, aby mohli pumpovať lymfu. Preto môže byť stagnácia tohto spojivového tkaniva vyvolaná nosením podpätkov, fyzickou nečinnosťou alebo stiahnutými opaskami práve v problémových oblastiach.
V takom prípade pomôže masáž a šport v boji proti celulitíde. Lymfa sa pohybuje cez cievy iba v dôsledku svalových kontrakcií alebo vonkajších vplyvov. Tréner vám pomôže zvoliť správny súbor cvikov na svaly a vonkajšiu úlohu bude mať lymfodrenážna masáž.
Zápalový proces v ženských pohlavných orgánoch
Práca lymfatického systému je narušená akýmikoľvek akútnymi a chronickými ochoreniami panvových orgánov. Tento proces je porovnateľný s blokovaním odpadových vôd: toxíny a toxíny (metabolické produkty) sa neodstránia z medzibunkovej tekutiny, čo vedie k stagnácii, čo je zase príčinou celulitídy. Pri riešení problému opäť príde na pomoc gynekológ.
Choroby gastrointestinálneho traktu
Odpadové produkty dlhodobo nevylučované z tela vedú k absorpcii toxínov, dochádza k otravám. Endotoxíny zhoršujú problém akumuláciou v tukovom tkanive a narušením fungovania lymfatického systému. V tomto prípade možno problém s celulitídou vyriešiť normalizáciou výživy: zvýšením množstva spotrebovanej tekutiny a vlákniny, s výnimkou rýchleho občerstvenia a rafinovaných jedál.
Prejedanie
Prejedanie sa vedie k nárastu buniek tukových buniek, vďaka čomu sú hrčky na koži zreteľne viditeľné.
Rozhodnutie
Musíte skontrolovať svoju stravu a mať svoju váhu pod kontrolou. Je potrebné opustiť potraviny, ktoré vyvolávajú zvýšenie tukového tkaniva - sacharidy a tuky, ako sú sladkosti, rýchle občerstvenie, pečivo, hranolky, klobásy. Mimochodom, slané jedlá vedú k stagnácii tekutín a opuchom.
Uprednostňovať by sa mala čerstvá zelenina a ovocie, čierny chlieb, obilniny z tmavých obilnín, fermentované mliečne výrobky a bielkoviny. Nezabudnite, že ideálne by malo byť posledné jedlo 4 hodiny pred spaním. Skúste počas dňa vypiť asi dva litre tekutiny.
Približný počet kalórií za deň by mal byť 20 na 1 kilogram ideálnej hmotnosti (výška mínus 100 centimetrov).
