Špenát je listová zelenina, ktorá obsahuje vitamíny a minerály. Pomáha predchádzať osteoporóze, srdcovým chorobám, rakovine hrubého čreva a artritíde.
Inštrukcie
Krok 1
Špenát má vysoký obsah vápnika, ktorý pomáha posilňovať kosti.
Krok 2
Vitamín K je vhodný pre črevné baktérie. Pomáha normalizovať mikroflóru.
Krok 3
Vitamín C pomáha znižovať riziko srdcových chorôb. Pomáha predchádzať oxidácii cholesterolu. Oxidovaný cholesterol sa nelepí na steny krvných ciev, čo pomáha predchádzať vzniku krvných zrazenín.
Krok 4
Horčík pomáha znižovať vysoký krvný tlak.
Krok 5
Špenát pomáha bojovať proti rozvoju degenerácie sietnice a katarakty.
Krok 6
Ak sa do stravy pridá špenát, nebudú problémy s pamäťou.
Krok 7
Špenát pomáha pri nespavosti, chudokrvnosti, nádoroch, zápche, tráviacich ťažkostiach, neuritídach, bronchitídach a iných chorobách.
