Diéta na polievkach spaľujúcich tuky je jedným z populárnych spôsobov, ako rýchlo schudnúť bez bolestivého hladu a osobitného úsilia. Existujú však aj takí, ktorí spochybňujú schopnosť diétnych polievok spaľovať tuky. Čo sú to teda polievky na spaľovanie tukov, pravda alebo fikcia, ich účinnosť?
Druhy polievok na spaľovanie tukov
Existuje veľa druhov „čarovných“polievok na spaľovanie tukov. Štyri najbežnejšie sú kapusta, zeler, paradajky a cibuľa. Sada zeleniny v týchto receptoch je takmer rovnaká, rozdiely sú iba v množstve určitých prísad. Podobný je aj spôsob prípravy polievok na spaľovanie tukov: zelenina sa poseká, zaleje vodou a hustá polievka sa povarí, najskôr na vysokej a potom na miernom ohni. Korenie sa pridáva na konci varenia, v niektorých receptoch je však soľ zakázaná. Niekedy sa odporúča takúto polievku zomlieť na kašovitú konzistenciu.
Analýza zložiek polievok na spaľovanie tukov
Naozaj majú diétne polievky efekt na spaľovanie tukov? Zeler sa považuje za zeleninu s negatívnym obsahom kalórií. Obsahuje veľa vlákniny, ktorá trávi viac kalórií, ako telo vďaka tomu prijme.
Zeler dobre čistí črevá, pôsobí močopudne a stimuluje tráviace žľazy.
Kapusta je tiež negatívne kalorické jedlo. Je bohatá na vlákninu a obsahuje kyselinu tartrónovú, ktorá aktivuje metabolizmus tukov. Cibuľa pôsobí ako diuretikum, stimuluje trávenie. Mrkva má mierne laxatívne účinky a obsahuje veľa pektínov, ktoré odstraňujú toxíny z tela.
Ako prísady do polievky na spaľovanie tukov sa odporúča pridať mletý zázvor, papriku, cesnak, koriander a ďalšie. Koreniny aktivujú metabolizmus, stimulujú tráviace žľazy, zlepšujú chuť jedla a vyvolávajú produkciu „hormónov radosti“- endorfínov.
Zvyšok prísad v polievkach na spaľovanie tukov je navrhnutý tak, aby zlepšili ich chuť a zlepšili trávenie.
Z hľadiska bylinnej medicíny sú polievky na spaľovanie tukov odvarmi, ktoré podporujú chudnutie, nie však spaľovanie tukov.
Diéta na polievkach na spaľovanie tukov bude účinná, ak budete starostlivo dodržiavať všetky odporúčania:
- jedzte polievky na spaľovanie tukov trikrát denne;
- povolené sú dodatočne malé množstvá ovocia, neškrobovej zeleniny, hnedej ryže, rýb a chudého mäsa;
- úplne vylúčiť sladkosti, výrobky z múky, obilniny, hrozno, banány, tučné mäso;
- zariadiť posledné jedlo najneskôr dve hodiny pred spaním;
- Cvičte pri diéte. [rámček 3]
Diéta by nemala trvať dlhšie ako týždeň.
Recepty na polievku na spaľovanie tukov
Zelerová polievka
Pomelieme a vložíme do hrnca 400 g zelerových stoniek, 500 g bielej kapusty, 5-6 cibúľ, 2 papriky. Zeleninu zalejeme vodou a povaríme 20 minút na prudkom ohni, potom na miernom ohni, kým nezmäkne. Pred koncom varenia polievku dochuťte soľou a dochuťte korením a paradajkami alebo paradajkovou pastou.
Kapustová polievka
Na kapustovú polievku budete potrebovať bielu kapustu a karfiol - pol strednej hlávky kapusty, 2-3 mrkvy, 5-6 zelerových stoniek, papriky a cibuľu. Polievku môžete dochutiť cesnakom, zázvorom, mletým korením a šťavou z polovice citróna.
Paradajková polievka
K paradajkovej polievke potrebujete 3 paradajky, 500 g bielej kapusty, cibuľu, mrkvu, dva strúčiky cesnaku, 30 g zeleru, soľ, bylinky a obľúbené korenie.
Cibuľová polievka
Na polievku na spaľovanie tukov s cibuľou potrebujete malú hlávku kapusty, 6 cibúľ a veľa zeleru. Polievku môžete doplniť čerstvými alebo konzervovanými paradajkami a zelenou paprikou a korením.
