Príprava suflé z tvarohu a jabĺk je jednoduchá a rýchla, najmä ak majú asistenti mikrovlnnú rúru. Toto jedlo je vhodné pre dietujúcich a možno ho ponúknuť deťom na raňajky. Prípravu pochopíme krok za krokom.
Je to nevyhnutné
- - tvaroh - 200 g;
- - jablko - 1 ks.;
- - kuracie vajce - 1 ks.
Inštrukcie
Krok 1
Vajíčko, jablko opláchnite pod tečúcou vodou. Kuracie vajce rozbijeme do hlbokej misy. Jablko nastrúhame a spojíme s tvarohom. Je lepšie brať tvaroh nie zrnitý.
Krok 2
Tvarohovo-jablkovú hmotu vložíme do vajíčka a vidličkou zmiešame všetky ingrediencie. Pripravte si plechovky vhodné do mikrovlnnej rúry. Vložte do nich polotovar až na samý vrch.
Krok 3
Vložte vyplnené formuláre do mikrovlnnej rúry, zapnite ju na 5-7 minút. Pripravenosť sa kontroluje dotykom na vrch suflé, t.j. ak sa tvaroh prilepí, pečieme ešte pár minút.
Krok 4
Pred podávaním tvarohovo-jablkové suflé ochlaďte, na želanie môžete jedlo spojiť s džemom alebo posypať škoricou.
