Celý rok chcem potešiť seba a svojich blízkych čerstvým ovocím. V lete a na jeseň takúto príležitosť poskytuje samotná príroda, ale v zime a na jar si musíte pripraviť želé, kompóty a náplne do koláčov zo zmrazených bobúľ a ovocia. Ale aj od nich môžete v chladnom období rozmaznávať svoju rodinu zdravými vitamínovými ovocnými koktailmi, ktoré vám vrátia spomienky na horúce slnečné leto.
Je to nevyhnutné
- 1. ovocný kokteil:
- - oranžová (veľká sladká) - 4 ks.;
- - grapefruit (červený) - 1 ks.;
- - banán - 3 ks.;
- - ľad - 1 hrsť.
- 2. ovocný kokteil:
- - Banán - 3 ks.;
- - bobule brusníc, čierne ríbezle (môžu byť zmrazené) - 2 hrste;
- - jablko - 1 ks.;
- - jablkový alebo pomarančový džús - 0,5 lyžice.;
- - jogurt - 3 lyžice. l.
Inštrukcie
Krok 1
Možnosť I. Grapefruity, pomaranče a banány sa predávajú v obchodoch a na trhoch v lete a v zime, takže tento z hľadiska dostupnosti produktu možno považovať za najjednoduchší ovocný kokteil. Ovocie umyte a ošúpte. Z grapefruitu je najlepšie odstrániť všetky biele vlákna, ktoré môžu vydávať horkosť.
Krok 2
Z pomaranča a grapefruitu vytlačte šťavu.
Krok 3
Banán nakrájajte na malé kúsky.
Krok 4
Vložte ovocnú šťavu a plátky banánu do mixéra. Šľaháme do hladka.
Krok 5
Nalejte koktail do krásnych pohárov a pred podávaním ozdobte plátkami pomaranča.
Krok 6
Možnosť II. Tento kokteil by sa mal vypiť ihneď po jeho príprave. Olúpte banány a jablká a nakrájajte na dosť malé kúsky.
Krok 7
Ak používate mrazené bobule, nemusíte ich pred vložením do mixéra rozmrazovať, ak je vybavený funkciou drvenia ľadu. Stačí ich vložiť do nádoby a dvadsať sekúnd ich zomlieť.
Krok 8
Všetko pripravené ovocie, džús a jogurt vložte do mixéra a vyšľahajte do hladka. Tento kokteil je veľmi bohatý na vitamíny.
