Pediatri donedávna odporúčali rybí olej takmer všetkým deťom bez výnimky. Tento doplnok výživy obsahuje vo svojom zložení Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, okrem toho obsahuje rybí olej vitamíny A, E, D a veľa užitočných mikroelementov.
Predpokladá sa, že pravidelná konzumácia rybieho oleja prispieva k správnemu vývoju a rastu detí. Rybí olej sa získava z tých druhov rýb, ktoré žijú v studených oceánskych moriach, napríklad z tresky, sleďa, makrely atď.
V súčasnosti je veľmi populárny enkapsulovaný rybí olej, ktorý sa používa ako profylaktický prostriedok pri určitých chorobách.
Okrem týchto vitamínov a mastných kyselín obsahuje rybí olej kyselinu stearovú, maslovú, octovú a kaprínovú.
- kvôli prítomnosti karoténu pomáha rybí olej posilňovať a obnovovať videnie;
- zabraňuje rozvoju rachity;
- vitamíny A a E pomáhajú v boji proti chorobám ovplyvňujúcim pokožku tým, že podporujú tvorbu a rast nových buniek;
- vitamín D má priaznivý vplyv na nervový systém, znižuje excitabilitu a zvyšuje kŕčovitosť, pomáha vstrebávať vápnik a fosfor. Vitamín D tiež zlepšuje trvanie a kvalitu spánku, eliminuje úzkosť a depresie.
- vďaka svojmu jedinečnému zloženiu slúži rybí olej ako doplnok k hlavnej liečbe tromboflebitídy a aterosklerózy;
- polynenasýtené mastné kyseliny pomáhajú zlepšovať pamäť a správnu funkciu mozgu a sú považované za azda najdôležitejšie zložky rybieho oleja. Omega-3 kyseliny zlepšujú krvný obeh, znižujú viskozitu krvi, a preto zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, z ktorých sa tvoria krvné zrazeniny. Používanie rybieho oleja má pozitívny vplyv na prácu srdca, zabraňuje vzniku a rozvoju rôznych srdcových chorôb. Pravidelná konzumácia kyselín Omega - 3 a Omega - 6 pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, a tým znižuje riziko vaskulárnej aterosklerózy;
- urýchľuje imunitný systém, zvyšuje odolnosť tela voči rôznym vírusovým a infekčným chorobám, a preto sa predpisuje mnohým ľuďom.
Napriek zjavným výhodám tohto produktu existujú ľudia, ktorí majú prísny zákaz jeho používania. Ide o ľudí trpiacich alergiami neznámej etiológie, cholelitiázou a urolitiázou, s nadbytkom vápnika a vitamínu D v krvi, ako aj s individuálnou neznášanlivosťou. Rybí olej sa neodporúča konzumovať pravidelne, zvyčajne sa to robí v priebehu 1 a 3 mesiacov, potom si musíte urobiť prestávku.
