Kefír je jedným z najzdravších fermentovaných mliečnych výrobkov, ktorý je ľuďom známy už dlho. Pomocou kefíru na chudnutie môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky. Pri dodržiavaní určitých pravidiel používania kefíru môžete ľahko zhodiť nadbytočné kilogramy bez prísnych diét.
Kefír obsahuje jedinečný výber húb a baktérií, ktoré sú prospešné pre ľudský organizmus. Vápnik, draslík, fosfor, horčík sa nachádzajú v tomto jedinečnom mliečnom produkte. Pravidelné používanie kefíru zlepšuje činnosť čriev, posilňuje imunitný systém, normalizuje metabolizmus a dokonca pomáha zbaviť sa chronickej únavy. Kefír je užitočný v noci. Vápnik obsiahnutý v kefíre sa v tejto dobe obzvlášť úspešne vstrebáva. Snažte sa pravidelne konzumovať kefír. Všimnete si, ako vaše telo reaguje na toto rozhodnutie. A predovšetkým sa zlepší vaša pohoda.
Používanie kefíru sa odporúča tým, ktorí sledujú váhu a chcú mať štíhlu líniu.
Jedna pohár kefíru užitý nalačno potláča chuť do jedla. Ak sa užíva dvadsať minút pred večerou alebo obedom, znižuje to porciu jedla. Večer sa môže kefír bezpečne konzumovať bez obáv z priberania. Nízky glykemický index robí z kefíru ideálne večerné občerstvenie.
Na spestrenie a doplnenie užitočných vlastností tohto nápoja sa odporúča používať kefír na chudnutie spolu s nasledujúcimi produktmi:
- jednu lyžicu otrúb
- jednu lyžicu najemno nasekanej zelene
- jednu čajovú lyžičku škorice
- jeden strúčik mletého cesnaku
- s nakrájaným ovocím
- s bylinkami a nakrájanou uhorkou
Kefír sa aktívne používa ako základ pre diéty a pôstne dni. Pri takýchto diétach na prvom mieste zmiznú tukové usadeniny po stranách a bruchu. Tieto diéty sa ľahko tolerujú.
Snažte sa nesústrediť na zákazy. A piť kefír na chudnutie pred jedlom alebo pred spaním. Uvidíte, že časom sa porcie jedla zmenšia a s nimi aj centimetre v páse.
